田徑教練要有熱誠，有抱負，但原來保姆也許是其中一個職責。黃嘉文是公民田徑會中長跑、香港理工大學田徑及越野隊義務教練，二十多年來，風雨不改，逢星期一、二、三、五準時晚上七時開始在運動場、跑馬地都會見到他和學生的蹤影。跟了他多年的學生說，沒有黃sir，也許現在並不是在享受跑步中了。就憑一份熱誠及無私的付出，感動、影響了許許多多的人熱愛這項運動。
縱然黃嘉文在跑途上曾挫折過、身體傷患過，但他從不離棄過跑步。籃球、獨木舟、手球、競步、橋牌…似乎樣樣運動皆能，他卻偏偏鍾愛跑步。「或者好多人係運動揀左佢，但我係揀左跑步。」在不同的運動上都曾參加過比賽，得過各方的讚賞，但就憑這樣的一份感覺:「係跑步上面得到既樂趣最大，跑嗰時我發覺我控制到自己，跑得好快好輕鬆..個一剎那個人冇哂束縛，早上一路跑可以一路欣賞下不同既飛鳥，跑去西貢個時欣賞下四周既風景，一下的動力不源不斷地湧出，我覺得係一種享受，感覺自己好自由自在，好有活力咁生存緊。」
▲黃嘉文正在指導一班學生
「我唔知仲可以教到你地幾耐，我有幾多寫定幾多之後既Program比你地。」訪問的這天晚上，黃嘉文坐在體育學院的石階上對他學生一面沉重地說：「我可能中風。」原來2006年，在一次陪朋友練習羽毛球比賽的時候，為撲救網前的球而一不留神站立不住倒下，右腳的亞基里斯肌腱撕斷需接受手術。傷患一直影響到現在，看上去，左右小腿肌肉分佈確有大小分別。「最近右腳有D痳脾冇感覺去睇醫生，佢話可能係中風，聽日再覆診。」
「我好驚阿sir唔再教我地」「我想像唔到阿SIR有事點算！」一堆恐懼和問候。對面病患，這天黃嘉文不是早點回家好好休息，而是仍然陪伴學生訓練到十時多，仍毫無保留地親身示範動作，仍一直手執電話設計學生往後的訓練計劃。翌日醫生報告出了：「呀！醫生話無事唔係！」大家這時才鬆了一口氣。
從小喜歡閱讀，亦因為閱讀帶領黃嘉文找到了他另一片的天。中五、六的那年因擔任學校的學習室風紀而要留校看守，一天在低年班課室溫習的時候，好奇地在書櫃裡拿起了一本書，一個關於一個肯亞八百米奧運季軍選手憑著天資和努力的故事，這令黃嘉文感到有趣興奮不已，心想: 他做到的事，我能否做到嗎? 因這麼的一個故事及一個問句，使他與跑步結上緣份，自此開始跑步。「最初個時，通常放學做完功課，食飯之前都會自己跑，怕太遠返唔到黎就會由藍田聖言中學跑去油塘聖安當小學來回。」沒有教練，沒有同伴，只有興趣使他自動自覺地跑，亦為他隨後的一個學校陸運會採下第一面八百米獎牌。他憶說當時中學的一些比賽，老師只會挑選跳高，三級跳，跨欄等項目的同學，永無長跑代表。潛能雖未真正在中學時被發掘出來，但隨後大學的兩三年正是黃嘉文好好發揮跑步天份的時機。1981年考入香港理工大學修讀數學及電腦科，同樣重視學業的他為白天能專心上課，早上五時起身跑步就從此成了他每天的生活習慣。天資和努力為同是手球副隊長的他打破男子大專五千米紀錄，並於1984年被選為香港大專最佳運動員。
▲工作繁忙的黃嘉文，下班仍要手執手電做報告
「抬高d腿，手膀收得太細喇。」田徑的訓練場上，總會聽見黃嘉文雄壯的叫聲從老遠處大喊着提醒學生要做好動作。五十二歲的他，魄力亦不遜於場上的年輕小子們。跑步是早開始較好，但不急於要出成績，最重要是打好基礎。尤為注重運動員跑步技巧、姿勢的黃嘉文，為學生清楚明白跑步每個動作出現的背後原理，他總不厭其煩重覆地向每一個他教的學生講解，亦親力親為，縱使下班一身西裝樣在田徑場上，仍要示範每一個正確的動作，雖總弄得自己一身大汗，但他卻看似教得津津樂道。「係香港既中長跑界，多數人都注重訓練量，完全唔睇跑姿，所以睇返外國人既跑姿同香港人既跑姿，好多人打橫掃，隻腳完全唔抬腿既大把人，有時我覺得好浪費。」
1986年於理工大學畢業後到英國進修電腦科，黃嘉文直言回港後因見到不少小朋友”盲中中”自己亂跑而決定要教返人。「每個人都有好有潛質，你永遠唔知你既潛質有幾多，有D人去到樽頸位、或無進步就放棄，有D人練習不當受傷，如果佢地練習得當可以去到好高水平。」在街上或田徑場上，縱然不是他的學生在跑，要是有需要修正他們的動作，他也願主動作出指導。
一生愛跑愛學生，以行動感動許多生命。一早已深知”儲里數”是對中長跑運動員多重要，黃嘉文經常叮囑運動員除訓練以外時間，也要抽空慢跑，一星期內達到自己的目標距離。「最後我問點解冇成績冇進步呢?一星期有冇跑到目標公里呢?有冇做到呢?跟住佢話冇呀,就係跟你個幾晚跑左咋。我唔控制運動員既里數,運動員的里數唔會上。」為幫運動員多晨跑做好成績，黃嘉文不惜兼做司機接送，一清早起床就走了遍港九新界。「之前一星期幾日都會晨跑，近年師母返左黎香港做野阿sir工作又忙左少左晨跑，但依家最少逢星期日點都會準時早上六點半上到寶雲道晨，咁阿sir就要早上零晨四點多起身,係沙田先渣車去大埔、到彩虹彩雲、油塘、土瓜灣何文田，再去香港仔車哂我地先上寶雲道，一程唔夠要分兩程車，跑完又車返我地走，依家車箱都滿有大家的跑汗味喇。」他的學生深深感受到黃嘉文無私的付出，到訪練習的一天晚上,運動場地悶焗的天氣,學生忍不住說了一句「好熱好渴呀！」練習中途，黃嘉文突然汗流浹背抱住近十支的水、寶礦力回來分給大家。教練這樣的一個行動給學生驚訝了，更大大的感動了，想不到只是學生一句的閒話，他都放在心裡。
一個真正愛跑步，愛學生的教練，又豈止一味重視自己學生的運動表現。跑步之外，黃嘉文對學生的學業、工作、健康甚至生活鎖事也事事關心。「你唔好要我好似阿爸咁囉唆喇，又問多你一次，最近有冇飲紅棗水呀?」也許很多人都知道紅棗桂圓妃子水可幫助補充血氣、調理身子，但像黃嘉文般把這事都常常掛在嘴邊，每過陣子就要提醒學生要多飲的卻不多。「你怕紅棗煲水燥既，可以事先挑左棗核先煲咁就冇咁燥，怕痳煩冇時間煲，將佢地放係熱水焗黎飲都得嫁。」他不厭煩地說著，難怪學生都說教練有如爸媽般對他們愛護有加。
一個大專的老師也曾跟小記說過:「一個有良心的教練，不應只專顧於運動員要投入訓練、比賽，還要學業!」不錯，現在大部份正接受專業訓練的都是學生運動員，除了專項運動，學業亦同樣是學生應份要做好的事。「係香港你一定要讀好書先有將來，先有個自由第時可以簡咩工，咁快出左黎做野，你就唔會有時間去追求自己的夢想，所以如果你喜愛跑步，想繼續跑落去既，你起碼一定要讀到書。」黃嘉文關心學生的又豈只是所謂的運動成績，他看重的也許就是他們真正的未來與夢想。
「最重要做自己喜歡做和有益身心的事」他常說道: 只要你有心，我都會教，你有目標，我就幫你完成! 可謂有教無類，在黃嘉文的學生中什麼年紀、職業的學生也有，但他從不看輕他每一個的學生。這並不表示一定要訓練每個學生到精英水平，但他希望帶給與他一起跑步的人是“享受”，是能在跑步中得到的一些啟迪。
撰文/攝影：范家瓊