【體路 X Junior】隨著疫情緩和，過去一個月，不少賽事都陸續宣布回歸，最令學生運動員慶賀的，當然是學界賽即將於12月展開。自去年的社會運動，到今年的疫情，學界體壇幾乎停頓了足足一年，作為運動員，未能向著比賽目標進發而奮鬥及訓練，固然是一件難熬的事；加上疫情下，客觀條件未能提供訓練場地，要讓一位運動員勒馬般停下來，不知過去一年的你們是如何渡過？
這個疫情下新的生活模式，雖然令人有點無所適從，但也聽過運動員提及，這種「無目標下的訓練」，也可說成是鍛鍊心理質素的另類體驗。「自律性是運動員必須學的課題」，中華台北的羽毛球「一姐」戴資穎曾在面書分享這感受。與世界頂尖的運動員相比，訓練方式及技巧可能大同小異，但如何令訓練持之有力，則是一大學問，但也不難培養出來。
「在跟朋友聊天的談話中，去思考……怎麼樣可以讓狀況調整到最好？不是因為我排名第一，而大家都應該學習著我怎麼做，每個人都有適合自己的最好方式，但在這過程中，也一定要排除所有會影響到你的事情，例如：明知道自己什麼事情不能做，但卻會因為我想要、我喜歡，而去做。或者……明明到了應該要睡覺的時間，卻……我想多滑一下手機？多玩一場遊戲，而犧牲了你的休息時間。這些都是不對的事情。但其實這些你自己都知道，只是你願不願意克制自己內心的想要、喜歡？！」
疫情下，大家沒法面對面訓練的同時，或許再沒有教練在旁加緊督促，但要將自己狀態保持水準，嚴以律己，從內心做起的訓練可算是這段艱難時期重要的一課，「這些都是從平常累積起來的，平常有足夠的睡眠時間，練習的專注度比較高，更容易進入狀況，也比較不容易受傷，這些都是息息相關的事情。」從世界頂尖運動員身上學習的自我訓練，期待大家12月賽場上看見不一樣的自己。
文：徐飛
原文刊登於Sportsroad Junior Issue#45
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