【體路專訊】時間回到11個月前的晚上，劉慕裳（Grace）在東京奪得人生首面奧運獎牌，造就了夢一般的傳奇。三百多天過去，她感受到這面銅牌所帶來的壓力，排山倒海而來，費盡心神也想要繼續突破自我，想不到後退一步思考，原來懂得享受過程也是進步的精髓。空手之道表面講求剛勁力量，但內裡則需要四両撥千斤的強大內心，方可將壓力一掃而清。
贏得奧運銅牌之後，Grace的神奇之旅並未有結束，2個月她再次遠赴美國備戰2年一度的世錦賽，並以再奪銅牌姿態連續兩屆登上頒獎台，證明她仍然立足於世界前列，「奧運獎牌對我的改變不大，我不想沉溺於過去的成就，而影響我接下來的表現，或者交不出在這個水平的實力，很怕有一天會倒退。所以再奪世錦賽獎牌的喜悦與奧運不同，奧運可能是一生人一次，但世錦賽就是承受到外來壓力下，贏得對我而言合適或更理想的結果，像是為自己打的比賽。」
成就雖未有使她自滿，但卻成為她訓練的包袱，加上「形」的本質不在於與別人比拼，最大的對手往往是自己。各種因素下令她容易鑽牛角尖，放大自己的不完美，「今年2月打完K1阿聯酋站後，與總教練分享自己的心態『好沉』，每一日都像在找自己的缺點，然後想方法改善，每日如是。想到方法就沒有問題，但有時未找到方法的時候便很煩惱，即使在練習以外都被這些事塞住腦袋，我接受不到。」
Grace在每次備戰期都會分為4個階段，改善力量、速度、爆發力等元素，並習慣寫訓練筆記紀錄每日進度，「教練看完我的筆記後説，感覺很抑鬱，我看不到自己做得好的部份，只是每日忙著挑骨頭。他建議我要為每日表現評分，一旦某日退步了，但翌日重拾狀態的話都可以見到進步，從而感謝自己的努力，也要接受自己不在狀態的一日。」Grace補充道，或許這屆奧運有可能是這代空手道運動員的「唯一」，因此才會練成執著心態，一不留神便陷得太深。解開了纒繞數年的心結後，訓練效果即時見著，她亦在其後4、5月的世界一級空手道超級聯賽2個分站當中，將獎牌顏色由銅轉銀，也為將於今周在美國阿拉巴馬州伯明翰舉行的世界運動會先壯行色。
為了獲取更佳訓練成效，她在近年嘗試轉以魚素食，並計劃在將來全面茹素。訓練以外，Grace也學會煮數道家常小菜慰勞自己，「一定不是煮得很好那種，只是最常煮意粉，食素方面還在想辦法如何更好地攝取營養，烹調方式也要學習多些。」雖然現階段未有因為食素，感受到身體有甚麼大變化，但仍不失為一個好嘗試。
近年Grace在美國邁阿密練習的日子，多於留在香港，主要在外地訓練能較易集中，不會因其他事而分神，對於生活極度規律的她效率甚佳。只得訓練和休息的生活，或許呆板但模式奏效。不過練習以外總有空檔，Grace的陪練對手則建議她發掘新興趣，以釋放日常的壓力，「由於當地主要是説西班牙文，甚至比英文更流行，所以不如嘗試學西班牙文。於是陪練對手就提議我去找課程，但我不想因上課而有多一份壓力，怕要考試，可能上網或買書學更適合我。另外他們全家都懂西班牙文，我可以隨時問他們。」被問到示範説西班牙文，Grace則笑言：「不過我説來説去都只是幾句，仍不懂自己組合句子！」
去年奧運後踏入30歲的她，早已將奧運獎牌當作是最佳的生日禮物。年少時總是心想30歲將會迎來重要轉變，如今跨過那道關口，「其實都沒甚麼不同，我以前覺得一到30歲就會立即沒氣力打空手道、舉不到重。」她笑言以往都經歷年少輕狂的日子，試過早上9時練習，凌晨5時才回宿舍準備，這份不成熟也曾是青春的一部份，「可能當時沒太大目標，或者自己未有能力去承擔責任，因此沒太多動力去追求想要的結果。沒想過原來奧運已徹底改變了我，以及這套努力的方式是真的有用，使我更有決心去繼續追求更好的自己。」
圖：徐嘉怡、李子正
文：李子正
場地提供：Craft House 匠心味舍