【體路專訊】為鼓勵 50 歲以上人士培養做運動的習慣，香港中華基督教青年會 （YMCA）早於2015年從英國引入只准步行、不可跑動的「健步足球」（Walking Football）。在 2021 年，獲香港賽馬會慈善信託基金捐助，推出為期 3 年的「香港中 華基督教青年會—賽馬會健步足球計劃」，讓金齡人士透過運動強身健體。
「香港中華基督教青年會–賽馬會健步足球計劃」啟動禮暨社區體驗日已於日前假西九文化區海濱草坪東面順利舉行，當日邀得香港足球總會醫藥委員會主席容樹恒醫生與 香港足球傳奇李健和蒞臨，分享健步足球的好處及運動傷患預防等，進一步向公眾推 廣「健步足球」的樂趣。現役香港女子足球隊代表李頴欣亦現身支持，並即場表演花 式足球。香港中華基督教青年會營務及康體委員會主席黃達琪董事致辭時指：「YMCA 致力推廣全民運動，由小朋友到50歲以上人士的身心靈需要都照顧到，健步足球讓中年或受傷患困擾的人士都能夠重拾足球的樂趣，亦希望不論男或女的足球愛好者在進行群體 活動的同時，認識一班志同道合的朋友，於人生下半場的精彩日子並肩同行。」
香港足球總會醫藥委員會主席容樹恒醫生表示：「健步足球雖然只是慢行踢球，但其實對心肺功能、肌肉力量、平衡、骨骼健康都是一項很好的訓練，所以這次計劃絕對是機不可失，而且參加者透過身心健康評估，更可以了解自己身體狀況；同時亦是『肌』不可失，透過參與健步足球，可避免金齡人士容易患上的肌少症。」
香港著名足球員李健和表示，健步足球不可跑、不可踢高過 6 呎等球例，比傳統足球 更需要技巧。他鼓勵曾經在球場上受場的人士，可積極嘗試健步足球，尋求當中的樂 趣，因為健步足球是一項安全、健康的運動，值得推廣。
藉著啟動禮的歡樂時刻，主辦單位率先向順利完成計劃第一期課程的 127 名學員頒發證書，現場亦設有遊戲攤位供市民認識及體驗健步足球，並舉行共六場運動體驗工作坊及活齡活健講座。除推廣健步足球外，大眾亦可體驗多元化運動及認識改善長新冠的運動鍛鍊等，燃起對運動的興趣，場面歡樂熱鬧！
計劃會為 40 歲或以上女士和 50 歲或以上男士提供身心健康評估，以確保參加者適合 參與體適能及健步足球訓練。首年參與人數接近 550 人，當中超過 450 人通過評估， 分別參與女子初級、女子高級、男子初級與男子高級班。除此之外，不論參加者有否 通過健康評估，均可以參與計劃提供的身心靈精選活動，獲超過 900 人次參與。
學員周女士表示：「16 堂體適能及健步足球訓練課令我獲益良多，不但增長了足球和 體能知識，身體肌肉也比以前強壯，精神和睡眠也有改善。」計劃亦不乏夫婦結伴而 來，如畢先生與馮女士夫婦以往甚少做運動，亦不太注意身體健康。畢先生表示： 「我很高興可以接觸到健步足球，可以走着來踢波，不必擔心體力不支。」馮女士亦表示：「家人十分支持我們投入這項既安全又易掌握的運動，而且我感覺雙腳比以往 更有力！」健步足球教練鄭慶其表示：「我們從基本開始循序漸進講解，令學員更開 心和投入踢健步足球。經過訓練後，他們得到踢健步足球的樂趣。」
健步足球計劃推廣金齡運動 回應金齡人士身心靈需要
YMCA 自 2015 年引入健步足球後，多次舉辦試玩日與訓練班，至今已吸引逾 14,000 人次參加。為了增添競賽元素，YMCA 定期舉辦聯賽及盃賽，讓學員互相切磋球技， 知己知彼。去年 9 月 YMCA 更獲英國健步足球管理組織（The Federation of International Walking Football Associations，FIWFA）邀請成為本港獨家合作伙伴，以 香港為基地，將健步足球推廣到世界各地的青年會，並集結雙方力量和網絡，合力將健步足球的好處和樂趣帶給不同國籍與年齡的人士，男女皆宜。
承續歷來口碑及大眾支持，YMCA 於 2021 年獲香港賽馬會慈善信託基金捐助，再接再厲，推行為期 3 年的「香港中華基督教青年會—賽馬會健步足球計劃」。除身心健 康評估外，計劃亦開辦體適能及健步足球訓練班和舉辦聯賽。計劃也關顧學員的身心 靈健康，故特設身心靈精選活動，讓計劃參加者除了鍛鍊體能外，亦可參加多元化興 趣活動，如皮革、西洋書法、花藝等，培養不同興趣，改善其身心靈健康。
最新一期健步足球訓練班現正招募學員，網上登記連結https://bit.ly/wfpyr2recruit3。 歡迎讚好計劃專頁 （https://www.facebook.com/walkingfootballproject）以接收最新資訊。