大家都稱呼眼前這位男生做「肥宏」，但無論怎麼看，身高 1 米 94、重 198 磅的他，身型高佻，手臂上「老鼠仔」多結實，還要有「六舊」腹肌，到底怎麼能跟「肥」字拉上關係？
你大抵應不會想到時光倒流 7 年前，這位現年 23 歲、司職南華大前鋒的周健宏，仍是一個臉圓得可愛、重 240 多磅的肥仔，「肥宏」這個花名幾乎是與他一起長大的。
▲肥宏展示他 06 年時印在八達通上的肥仔學生照，差點認不出來。
▲與近照對比更見明顯分別，每天只吃一餐的努力沒有白費。(圖片來源：周健宏facebook)
以為周健宏是為了籃球而下決心減肥，譜寫這段減肥血淚史，原來卻不，他告訴我們當年想撇掉肥仔形象，其實不過是因為「想追女仔」，給朋友指指點點，心儀的女生又介意自己外表當然不好受，成為了當年「肥宏」減肥的原動力，那時候，肥宏才 16 歲。
正值發育時期本應吃得比一般人更多，肥宏卻選擇用了三個月時間，每天踩兩小時單車機，全日只吃一碟正常餐份量的餸菜，其餘時間都只能飲水，還要戒掉當時最愛喝的可樂。幸好，這些工夫沒有白費，肥宏成功減掉 20 多磅。但減肥日子其實沒有這般順利，三個月後看到自己有少許成績，飲食餐單沒有再這麼嚴格地執行，對身體的要求也漸漸鬆懈下來，結果體重突然反彈，差點把肥宏的心機化為烏有，幸好當年那個時候正在應付學校的籃球比賽，讓肥宏可以專心於籃球場上，體力的消耗能抵銷多吸收的食物熱量，減肥計劃才得以繼續。
▲中學年代的肥宏與同樣愛打籃球的歌手周柏豪合照。(圖片來源：周健宏facebook)
「減肥是會讓人走火入魔的。」當你看到自己擁有健碩外型、結實肌肉，甚至一排讓人羨慕的腹肌，你會願意放棄它們嗎？結果肥宏愛上做體能健身，把最 fit 的身型留著。最重要的是，肥宏相信「機會是會留給有準備的人」，當你身體狀態處於最佳狀態，教練看中他派他上場比賽的機會也高，減肥後身體動作明顯變得靈活，打波時也更得心應手，是肥宏在籃球場上最大的得著。他還總結出一套減肥理論：
1. 戒零食。
2. 少吃多餐、進食速度減慢，至身體發出飽的訊號便不要再吃。
3. 睡眠和飲食時間要有規律，運動員每天應睡 8 至 10 小時，讓肌肉得到充份休息。
4. 配合運動。
今天的「肥宏」不過是大家習慣了的稱呼，「肥」已經不再，他也很歡迎大家改叫他「阿宏」，但即使改不了口當然也沒所謂啦。
周健宏小檔案：
花名：肥宏
年齡：23
身高：1米94
體重：210磅
項目：籃球
司職：大前鋒
就讀學校：南韓明知大學
効力球隊：香港南華
威水史：
2013年香港甲一高級組銀牌冠軍
2010年廣州亞運香港籃球隊代表
2009年香港東亞運香港籃球隊代表
2008-09年度學界籃球精英賽MVP
後記：想不到肥宏的八達通，竟貼上Hello Kitty貼紙，這位男生的確很可愛。
文：徐茄莉
攝：徐飛
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