李俊賢 Profile 2013年香港半馬拉松青少年組冠軍 |
運動員是天生的勇者，他們與生俱來就有追求突破的態度，害怕的感覺不會令他們卻步。Win From Within決勝於心，其中一個意思就是指每個運動員在比賽道上，除了體能和技術的訓練外，更重要是面對逆境的勇氣。 |
非洲對城市人而言，是一個陌生又原始的國度。一個十九歲的香港仔，為了精進長跑技巧，鼓起勇氣隻身踏上長跑王國肯雅，他就是李俊賢（Ivan）。
「陌生的環境食、住和行都要靠自己，說不緊張是騙你的，當中最大的挑戰是森林訓練，大組人一起出發，最初大家速度差不多，但之後身邊一個個組員開始拋離我，心裡不安和恐懼感逐漸強烈起來。」李俊賢笑道就如追著天上星星跑一樣，追不到，但眼睛不可以走漏看，因為看不見他們的背影便會迷失於森林。
Ivan在肯雅森林內訓練，不會有獅子和老虎出現，但卻經常被突然衝出來的野生馬騮嚇驚，但這些都不是令他最難受的事情：「最令我糾結的，是一些14歲左右組員的水平比自己高，看著他們跑得快過我，自己卻追不到，既不甘心又無奈。」李俊賢自小熱愛長跑，在2011和2013年的渣馬青少年組半馬拉松組別嶄露頭角，分別奪得亞軍和冠軍，被視為跑壇界新星。
但世界之大，強中自有強中手。Ivan在肯雅訓練感到強烈的失落感，不過他非但沒有放慢腳步，相反更積極與當地跑手交流：「既然能力有差距是事實，又只有自己孤身在異地，即使我有多害怕有多想逃避也沒有用，唯有跟自己說越害怕，就越要勇敢面對。我由訓練至起居飲食細節跟他們學習，清晨四點半起床一起訓練，一日三課練習，斜坡、泥路快速及力量訓練等，我都全勤出席，每次練習跣倒，我都跟自己說，從哪裡跌倒就要從哪處站起來！」
透過這次肯雅難得的訓練機會，Ivan不單正視自身不足之處，亦明白要成為出色的運動員，除了系統訓練外，更需要自律的生活。蛻變之路既非一朝一夕可達成，越是覺得害怕，就越要勇敢突破自己，決勝於心。
補水小貼士：
碳水化合物是肌肉不可缺少的能源，適量補充，更可為肌肉增添更多能量。在長期極高訓練量下要維持體能增強表現，較好是選取含有量的碳水化合物的運動飲品，有助抵抗肌肉疲勞，強化心理質素！
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