【體路專題】相比其他團隊運動項目例如足球、籃球、排球等，冰球是一項屬於有直接身體碰撞、高速度激烈對抗，並講求高度應變能力、專注力和團隊合作的運動。過去研究發現，冰球不但可以改善學生體質、促進健康，還可以培養品德、建立良好的人際關係和正確人生觀等。初學者要在冰上經歷無數次地摔倒，並一次又一次地站起來繼續堅持。這些特點正好吸引我們從運動心理學觀點出發，了解參與冰球運動對學生身心健康發展的重要性，以及如何幫助學生健康成長。
1.建立自信心和堅持不懈的精神
冰球運動員在不斷跌倒的過程中，難免會有沮喪或失落的時候，但重要的是當面對困難時，他們能夠勇於嘗試，重新於冰面上站立，克服一切恐懼。一旦克服困難後，自信心也會因此而建立起來。自信心反映個人對運動能力成功的信念或某程度的確定性，它是決定個人能否成功的重要因素，也是發展個人心理健康的指標。
2.培養專注力
由於冰球速度非常快，要作出正確的判斷，專注力尤其重要。
3.加強團隊凝聚力
與其他隊制運動一樣，冰球運動存在著人與人、個人與團體，及團體與團體之間的相互交往。它能加強學生的獨立性、自主性，並同時增進隊友之間的合作和友誼。在過程中受到相互的情感影響，有助促進良好的人際關係，以及提升團隊合作能力。
4.設立目標以助尋找奮鬥方向和增加動機
事實上，大部份人一般都只注重比賽結果而忽略過程。許多運動心理學者認為，制定過程目標（process goals）或表現目標（performance goals）比制定結果目標（outcome goals）更有效。前者可幫助減少焦慮，提升自我效能、內在動機和專注力。其中一個有效制定和實施自己的目標是根據SMART原則來完成：
當孩子意識到這個原則的重要性，就會更努力地去實現自己的目標，把過程做好。
香港業餘冰球會於今年起，不定期舉辦正向思維講座，分別邀請球員、家長、冰球教練們參與並互相交流，一起發掘屬於自己和球員們的教學模式。冰上訓練期間，教練亦會用提示卡向球員傳遞十種成功方程式：關懷、自信、紀律、專注、誠實、積極、熱誠、堅持、尊重與信任，以及團隊精神。在未來日子，我們將繼續在體路的平台，向各位探討更多正向思維在運動層面的應用。
資料來源：
香港冰球訓練學校 (2017). 檢自: http://www.hkaih.org/
The Aspen Institute. (2015). Sport for all, play for life: A playbook to get every kid in the game (see Figure 7 on page 13). Retrieved from here
Vealey, R. S. (2001). Understanding and enhancing self-confidence in athletes. In R. Singer, H. Hausenblaus, & C. Janelle (Eds.), Handbook of Sport Psychology (2nd ed., pp. 550-563). New York: McMillan.
Weinberg, R., & Butt, J. (2014). Goal-setting and sport performance: Research findings and practical applications. New York: Routledge.