何宛淇（Ho Yuen Kei）
出生日期：1993年11月9日
級別：BC3
世界排名：第2位 （個人）、第2位 （雙人）
亞洲排名：第1位 （個人）、第1位（雙人）
歷屆殘疾人奧運會成績：
- 2016年里約熱內盧殘奧會
- BC3個人賽 第5名
「不如何叫醫生不要救，一了百了算，我不想再如此辛苦。」27歲的香港硬地滾球BC3組別「一姐」何宛淇，一出世患有先天性脊椎肌肉萎縮症，小學時因肺炎年年要入住醫院ICU，身上插滿喉及呼吸機，曾想過放棄治療，幸初中開始在校內接觸硬地滾球，令她找到人生的價值，就算中途因病情有變，由原來的BC4轉為BC3組別，也難不到她，這位2015-16年十大再生勇士，期望在東京殘奧為香港爭取獎牌：「希望令到屋企人感到光榮外，亦令到香港人都覺得原來殘障的人都可以令到他們感到驕傲。」
光看何宛淇的斯文外型，很難跟體育扯上關係，小學及中學就讀特殊學校的她選擇課外活動，離不開音樂劇、輪椅舞，丁點也沒想過要玩運動；尤其是經歷小學不斷因肺炎出入醫院，這經歷令她一世難忘：「我小學時心肺功能比較差，不斷因肺炎入醫院，一入就ICU，不斷插喉及呼吸機，每日因為咳不到痰，要抽痰，真的好辛苦，完全覺得人生是沒意義的。」
就是不斷入ICU的小學階段，何宛淇的求生慾望也越來越薄弱，曾跟媽咪說不想再醫了，幸好何太太沒理女兒，繼續日復一日到醫院幫宛淇抹身、日復一日帶煮好的飯餸到醫院，是家人的無微不至，令自己重燃生存的希望：「現在想回來，我那時竟敢叫媽咪不要救我，那時我跟自己講，一定要好好報答媽咪，令她覺得有我這個女是感到光榮。」
何宛淇到初中時，由於學校要學生實行多元學習，要選擇不同範疇的的活動，她回憶時也笑說：「那時要填一張課外活動的表格，我的『體育運動』那一欄『吉』了，不知填甚麼，心想乒乓波又不夠力玩，羽毛球想也不用想，於是就試試硬地滾球。」但她不是一試就愛上那種：「剛開始打覺得好悶，一場比賽要打一個鐘，但那時孖住同學一齊玩，參加香港殘疾人的本地賽又拿到獎，於是開始打。」
何宛淇08年入港隊，09年參加東京青少年殘亞會，奪得個人賽及雙人賽2面金牌，當時她還是用手打的BC4組別，可惜肌肉慢慢差下去，撞波的力度已不及以往，遠程波亦不夠力打，經教練建議，從2011年開始轉BC3組，運動員利用管道發球，並有一位「運動助理員」協助；她曾有那麼一刻再想放棄，最後考完DSE後回心轉意，一邊讀浸大中國研究社會學，一邊繼續硬地滾球：「轉組別時，家人都想我乖乖地專心讀書，日後找份文職工作或者打政府工，亦有朋鼓勵我、提醒我當初為何選硬地滾球，我想自己連最高舞台的殘奧未去到過，怎可以放棄。」
何宛淇的努力並沒有白費，由BC4轉打BC3，用了兩、三年時間，2016年終於第一次參加殘奧得第5名、2018年雅加達亞殘運奪1金1銅，談到個人5年前第一個殘奧，她說：「那次的心態是我終於去到第一次殘奧會，一個好新鮮的感覺，最想享受每一個時刻，今屆東京殘奧也一樣，希望享受之餘，可以提升成績，上次八強止步，今次希望入4強甚至為香港拿一面獎牌。」
2018年浸大畢業後，何宛淇索性轉做全職運動員，硬地滾球，不單止帶着她四出比賽，增廣見聞，不單止令她強身健體，更重要是給予她「人生價值觀」：「令我覺得我的人生都可以有一件事可以好好發揮到，可以代表香港參加國際賽，令到屋企人及香港人感到光榮。」
等了五年的東京殘奧，何宛淇由等了又等的沮喪到現在變得更強大，別人WFH的時候，她也WFH睇片，不是睇韓劇，而是睇自己以往的打波片，發現自己以前打得太急進，疫情緩和後回到體院訓練時，一改以往作風，嚐試剛柔並重，看看東京殘奧是否湊巧；今仗，她一如以往拍Jet（運動助理員）一齊爭獎牌，二人拍檔了9年，期望今屆東京殘奧能如何獲獎。
今屆東京殘奧會資格詳情：
- 2019年7月7及9日首爾亞洲及大洋洲錦標賽
- 何宛淇奪BC3個人賽及雙人賽（夥拍廖詠彤及謝德樺）2面金牌