【體路專訊】香港板球總會於本月初及中旬連續兩個星期天，已分別於荃灣及九龍城舉行了「板球同樂日」，活動當日教練親身講解板球員的角色，展示適合小板球員使用的裝備，並親身示範投球、擊球、接球及傳球的技巧，以及跑分及令擊球手出局的方法。期間，教練更帶領小板球員及其父母進行了一連串小組活動，讓他們充分體驗打板球的樂趣。
板球是一門講求投球、擊球、接球及傳球的團隊運動。在「板球同樂日」中，小板球員先行分成數隊二人組合，跟教練進行傳球及接球練習作為熱身運動，從二人對立站著，一人傳球及一人接球的練習中，除了喚醒他們要注意團隊合作之外，亦激發他們要盡快對來球作及時反應，從而更快提升他們手眼協調的能力，以及四肢動作的控制能力。
然後，教練就轉向分享握球及投球的技巧，他們先在球場正中位置豎起了兩道三柱門，其後要求小板球員分成兩隊從球場兩端站立，等候將球投向三柱門的機會。接著，教練示範用食指、中指在上，拇指在下的握球姿勢，並講解「上手投球」的竅門。學習用右手作「上手投球」時，學員需先側身站立，左肩向著三柱門，並將左手放在頭上，右手持球並向後轉圈，當右手轉圈至頭的正上方時，重心腳自然地由右腳轉向左腳，並把球向著三柱門投出，此期間手需保持伸直，待球彈地中門柱後，整套動作才成功完成。
擊球要快而準，初學者需掌握握板的正確手勢。在活動當日，教練先叫學員把球板放在地上，球板凸起的一面向上，平滑的一面向下，然後，學員的手呈「L」型，保持這個手勢進行握板，右手握柄在上，左手握柄在下，握柄時需鬆緊有致。之後，教練跟學員一起進行擊球練習，在擊球時，學員須看準來球，當球來到身前，左腳需踏前準備擊球，學員更要控制左臂及左手，擊球時要注意把球向下擊出，這樣可增加對其他學員接球的難度。
如欲參與，請細閱以下活動詳情及報名方法。
東涌板球同樂日
日期 ：2014年12月21日 (星期日)
時間 ：11:30-14:30
地點 ：東涌文東路公園
費用 ：全免
參加資格：8歲或以上小童及成人
名額 ：20人
土瓜灣板球同樂日
日期 ：2015年1月25日 (星期日)
時間 ：15:00-17:00
地點 ：九龍城土瓜灣體育館
費用 ：全免
參加資格：8歲或以上小童及成人
名額 ：20人
報名方法及查詢 請到網址http://goo.gl/NstCFZ下載報名表格，填妥並電郵至charly@hkcricket.org，或傳真至+852 2577 8486
資料來源：香港板球總會