【體路 X Junior】電視劇演員謝天華單手攀石、單手聽電話一幕，令香港吹起一股攀石熱，人人爭相模仿拍照。其實攀石有型之餘，更是專業運動項目，2020年東京奧運會就加入運動攀登等5個新項目，希望更多年輕人留意及關注。在香港，自問身手媲美蜘蛛俠的你，一定要到佔地6500平方呎、全港最大的室內攀石場GoNature一展身手。 運動攀登包括難度攀登、速度攀登及抱石，今次要介紹的正是室內抱石。與另外兩種運動攀登不同的是，抱石場地限制高5米以下，地下設有厚墊防止跌傷，故玩家不需繩索，只需一對攀石鞋便可。攀石牆上貼有不同數字，代表不同難度的岩點，玩家需按照數字完成路線，最後雙手同時握著結束點才算完成。 攀石約20年前在香港興起，第一代港產「蜘蛛人」朱嘉偉（朱仔）成為香港攀石運動員15年，3年多前轉為港隊教練，並於數年前開設室內抱石場：「我最初接觸攀石時，大約是廿年前，當日全港僅得10多名活躍攀登者，時至今日，起碼有數千人。開設攀石場是希望一班愛好者有相聚交流技術的平台，GoNature亦設有多角度、不同斜度的攀石牆，練指力及體能等所有訓練裝備亦一應俱全。」 現香港女子排名第一的劉佩艷（Rita），接觸攀石10年，擁有7年港隊經驗：「我是中學時期認識攀石，很快我便愛上這個又累又具挑戰性的玩意，喜歡這個對手是自己的運動。」Rita指抱石是項易學難精的運動，只要有鞋、有鎂粉袋便能爬：「以前較多會玩難度攀登，但近年人們轉為玩這個簡單的室內抱石，接觸的人多了，卻不夠持久，可能3數月後便放棄了。」 朱仔補充道：「攀石講求努力，只要不斷爬，一定有進步，但每人要學習的是如何跌倒，以避免受傷。」攀石的另一特色是人人公平，沒有可能「一本天書睇到老」，朱仔表示：「每人的身高體重、性別不一，身體擺動及爬線方法也不同，只有自己才能找出屬於自己的一套，其他人只能分享他的經驗。」 現代人講求健康美，女生崇尚的是自然有線條的肌肉。GoNature老闆朱仔指攀石是全身運動，大小肌肉也會用到，更能加強協調及平衡性。 女生一般較擔心攀石會令人身體變得粗壯，但在GoNature場內，不難看到玩家三五成群結伴前來，而且人人身型瘦長，朱仔說：「其實攀石運動員的身形通常不會太肌肉型，因為攀石時的各種技巧需要運用到不同肌肉，同時能訓練平衡及協調感，並不講求用死力，反而能改善身型。另外女生與男生生理構造不同，雖要很長時間而且十分勤力練習，才有機會變得肌肉型。」 攀石主要需要指力，故運動員通常前臂較一般人發達，同時雙手會結成厚繭，保護雙手之外亦能更有效抓緊岩點，愛美的女生記得勤力搽護手霜！ GoNature資料 電話：3563 7156 地址：觀塘興業街14號永興工業大廈地下C2室 詳情：設有新手班、兒童班及親子班等 網站：gonaturehk.com…