泡綿滾筒

【體路專欄】隨著越來越多運動產品推出，大家都有不同的方法幫助肌肉在運動後放鬆，當中泡綿滾筒（Foam Roller）就是其中一種常見的用具。研究顯示泡綿滾筒的確有助舒緩肌肉繃緊、促進血液循環，但如果使用不正確，則只會浪費時間，以下就為大家講解一下使用泡綿滾筒時常見的錯誤。