【體路專欄】相信大家在做運動的時候，一定會體驗過肌肉疲勞伴隨著痠痛的滋味，很多人都認為這種「急性肌肉酸痛」的元兇是「乳酸」，但其實在背後有一個更大的兇手，就是「氫離子」。
乳酸
乳酸是廢物？其實它的用處比你想得更多！
【專欄轉載】常常有人說無氧運動會堆積乳酸，低強度的有氧運動可以排「乳酸」，乳酸像是能量燃燒不完全的廢物一樣，而且還是製造運動疲勞的兇手。但實際上早在1984年就瞭解了乳酸代謝的過程，並非是等到運動完才慢慢的排出體外，而且跟一般認知不同的是，乳酸對很多器官包括肌肉都是重要的能量來源。