水中運動

【體路專訊】跳入泳池裡運動並非游泳者的專利，就算不懂得游泳也可。事實上，有一些專業運動員會定期把在健身室的運動轉作水中運動。著名健身專家David Jack指在水中運動能夠免卻因著地而對關節帶來的負擔，並訓練你平衡力、協調性、調節能力、力量及速度。除此之外，身邊的水壓會壓縮你的肺部和降低身體溫度，從而使你的心臟更加努力地工作，並能增加熱量燃燒。