牛奶

【體路專欄】在高強度運動後，大部份情況下都會出現脫水的現象，相信很多運動人士都會選擇以水或運動飲料來補充運動期間流失的水份。不過不少研究均指出，其實最有效補充水份的飲料並不是水，而是牛奶。