運動預防

做任何運動之前，都會需要足夠的暖身，目的就是在預防運動傷害，以及避免危險發生，例如游泳時抽筋。 不過偶爾，你還是會不小心扭到腳、折到手或跌倒擦破皮，所以受傷後的緊急處置也相當重要，正確的方法能幫助你減緩疼痛，並且加速復原。