Barbell Flat Bench Press

一直以來, 男士都流行鍛鍊胸肌, 擁有一個厚實, 並且闊而大的胸肌總會令人羨慕。但是作為一個初學者在健身中心裡看到數十個器械, 過百個動作會很迷惑, 不知做甚麼才是對於練大胸肌最有效用的。