FITT原則

【體路專欄】每個人健身的原因都不一樣，有人希望保持身體健康，有人希望保持身段，有人希望肌肉變得更強壯。由於每個人做運動的理由及體能狀況都不一樣，如果盲目跟從網上的訓練計劃，或許未能達到預期的效果。因此，大家都要認識「FITT原則」，並跟隨當中的原則設計適合自己的訓練計劃。