【體路專欄】在帆船運動裡，萬一有人不慎墮海，船上的隊員需立即高叫「Man Overboard」 意指有人墮海，好讓大家立即予救援。帆妹曾經問過，為何要是「Men」，不可以是「Woman」呢﹖
Royal Hong Kong Yacht Club 香港遊艇會
【追風逐浪●水上運動巾幗與英雄】離開是為了再回來
【體路專欄】帆妹今期的受訪者較為特別，是一為中英混血兒，她名叫安宜。她曾於2018年雅加達亞運伙拍「三朝元老」湯潔芳代表香港出戰帆船「女子470項目」，與其她是一為帆船運動員，其實她是以賽艇起家的。
【追風逐浪●水上運動巾幗與英雄】追夢．圓夢
【體路專欄】今天是平安夜，帆妹預早祝大家聖誕快樂！2019年來到尾聲，回想年初時大家為自己訂立的目標，實踐了多少？倘有未完成的夢想，又會否在2020年繼續追夢？謝劭傑、張家豪兩位前港隊帆船運動員於2018年時以「拍擋」形式上陣征戰雅加達亞運；結果雖與獎牌擦身而過，但二人最終能一起圓亞運夢，總算無悔了。
【追風逐浪●水上運動講呢啲】留港聖誕水上假期
【體路專欄】香港人最喜歡去旅行，每逢長假期一定會外遊，玩樂之餘更可輕鬆一下。帆妹認為長假期出國旅遊既昂貴又擠迫；何不留港讓孩子親親海洋，展開非「帆」假期。
【追風逐浪●水上運動講呢啲】為來年端午節做好準備─龍舟
【體路專欄】筆者先後介紹了數個較少受大眾注目的水上運動予讀者，當中包括帆船、賽艇、懸浮獨木舟等，眼見2019年快踏入尾聲，又是時候好好計劃一下2020年上半年的水上運動了。明年6月25日便是端午節，與其每年都安坐家中收看各區的龍舟競渡電視直播，倒不如親身上陣，一嚐成為龍舟健兒的滋味。
【追風逐浪●水上運動講呢啲】海岸賽艇與奧運賽艇大不同
【體路專欄】執筆之時，「世界海岸賽艇錦標賽2019」(世錦賽) 如箭在弦，賽事首次登陸亞洲，並於11月1至3日假極具標誌性的維多利亞港舉行。這場賽事吸引約500位來自世界各地的海岸賽艇高手來港參賽，賽道將設於香港遊艇會至中環海濱與10號碼頭一帶，據悉當日天星小輪將維持正常服務，參賽者與天星小輪並肩而行的場面相信不難看見，更可盡覽維港兩岸的景色。
【追風逐浪●水上運動講呢啲】另類水上運動─海岸賽艇
【體路專欄】帆妹家住沙田，平時在沙田城門河畔跑步時，經常看見賽艇運動員在河上練習，狹窄修長的艇身上坐著二至四位運動員，各人動作一致，在平靜的水面直線鬥快過終點。當筆者以為賽艇只局限於平靜的河面上進行，原來賽艇可以由城門河搬到維多利亞港的舞台上。
【追風逐浪●是咁的，帆船運動】維港揚帆體驗樂
【體路專欄】帆妹初嚐揚帆樂，並不是透過帆船運動訓練班的，而是在香港遊艇會的帆船運動員力邀下親踏大帆船甲板，體驗在極具標誌性的維多利亞港暢航的感覺。在維港駕馭大帆船，帆船技藝屬其次，最講求的卻是團隊合作。由船長、前甲板手，風帆調較員、攪盤員、戰略分析員到鍵盤手等；各人均各司其職，船員間的默契及合作性要求極高。因此，曾有人問我，從未接受帆船訓練，在大帆船上又可以做什麼，負責什麼崗位呢？
【追風逐浪●是咁的，帆船運動】水上運動賽季一覽
【體路專欄】踏入秋季，經歷數月「抖暑」時間，坊間不少運動賽季經已開鑼，水上運動亦不例外。以香港遊艇會為例，其核心水上運動如帆船、賽艇、懸浮獨木舟及龍舟的新賽季亦已正式開鑼，賽季由每年9月開始至翌年5月煞科。筆者知道，水上運動通常容易「被遺忘」，因為它們在海上進行，變相觀賞性較低。其實，香港的海岸綫長達733公里，不少海濱位置，如杏花邨、鰂魚涌公園、太古城海濱公園，甚至郵輪碼頭亦是欣賞賽事的好地方。
【追風逐浪●是咁的，帆船運動】組裝小帆船四步曲
【體路專欄】帆妹親眼見過又很多小孩上游泳課前，進行「佛系更衣」，什麼都不做就讓家傭姐姐為他們代勞；又見過家中十歲的姨甥仍把「綁鞋帶」假手於人，一幕又一幕的「港孩」畫面讓帆妹確信，透過帆船運動，絕對可以謝絕港孩之育成。
【追風逐浪●是咁的，帆船運動】帆船訓練課程實況
【體路專欄】帆船運動在香港未見普及，也許是大眾對於這項運動一頭霧水，平時不但少見，更鮮有機會接觸。為了讓讀者了解帆船訓練實況，帆妹身先士卒，親往香港遊艇會位於中途島的帆船及賽艇訓練中心報名上課，好讓大家知道課程實況。