【體路XJunior】出場比賽前的那一份緊張，只有運動員才真正體會過，任你如何用細膩文字描述也未必能百分百表達得好。用甚麼方法才能把緊張壓力紓緩，運動員們各有辦法，有人會戴上耳機大聲播音樂、有人會與隊友放聲喊口號、有人會按其宗教信仰祈禱、有人甚至會帶著「吉祥物」毛公仔一同比賽。香港花劍代表崔浩然（Nicholas Edward Choi，暱稱Nic）的減壓方法是聽韓文歌，手機裡更有一個賽前專屬Playlist，每次必播！ 「韓國音樂與美國音樂風格相似，但韓國歌聽起來較易入腦。」訪問當天看到Nic手機裡的Playlist，全是小編看不明白的圓圈一豎一橫的韓國文字。說起Nic與韓國的淵源，他本身是中韓菲混血兒，因喜歡韓國而自學韓文，連樣子也帶幾分韓星味道，賽前必聽的歌曲是女子組合2NE1的I Am the Best。 聽音樂有種很奧妙的作用，可以使你平伏情緒，也可以使你熱血沸騰，不難發現很多運動員都會在比賽前、練體能時、休息時戴上耳機沉醉於音樂世界。「我打比賽是緊張型，賽前熱身時就會開始聽歌，可以聽足一天，更有一個為比賽而設的Playlist，全是快歌。」 對於聽歌的耳機裝備Nic也很講究，「用過有線耳機跑步時經常甩出來，改用過入耳式藍芽耳機聽歌是較方便了，但會與世隔絕，大聲播歌時就聽不到旁邊的聲音，到現在用掛耳骨傳導耳機，一用已經勁鍾意，首次用時覺得很新奇，聽歌時旁人跟我說話也清楚聽得到。」Nic有時也會與隊友一同研究耳機，這位愛美的哈韓男生笑說買耳機時除考慮功能外，外型亦是他的重點考慮因素，容易襯衫同樣相當重要。 「緊張劍客」U23亞錦賽奪一金一銀 Nic在上月底於東京出戰他運動生涯裡第一次、也是最後一次的亞洲U23劍擊錦標賽，目標劍指獎牌，最終如願收穫一金一銀。他先在個人賽決賽以8：15負里奧中國劍手施嘉洛，取得一銀。其後於團體賽決賽與韓國交鋒，在落後29：40劣勢下窮追打出一段14：2攻勢，追平42：42，港隊憑著Nic最後一劍「絕殺」險勝43：42，奪金一刻Nic在賽場上禁不著忘情吼叫，激情四射。這位23歲港劍手坦言壓力很大：「自己曾在亞青賽事拿過個人賽獎牌，打了幾年世界賽及亞洲賽的成人賽事，今次更應打出應有水平。」直言自己是「緊張型」，每次比賽前會很緊張：「是有點可惜，我不懂好好享受比賽，但既然無法改變比賽心態，我會好好利用它，緊張或讓我在場上更謹慎。」Nic這次成功把「緊張」在場上化成威力，為此行劃上圓滿句號。 崔浩然小檔案 主項：劍擊（花劍） 年齡：23歲 比賽前最愛聽的歌：2NE1…
Trekz Titanium
Aftershokz Trekz Titanium 恨之入骨
【體路 X Junior】仲塞住耳仔聽歌？已經Out嘞！讀小學時同學們該讀過，聲音是可以經由空氣、水或固體傳送，市面上大部分音樂耳機都是以空氣傳送方式來播放音樂，但對於經常做運動的我們，以骨傳導方式播送音樂的耳機會是運動人的最佳選擇。
【Training Tips】馬詠茹：百足中大運動人
【體路 X Junior】運動員的性格正是紮紮跳無時停，他們體內可能充滿數億個活躍的運動細胞，就讀香港中文大學Year 1的馬詠茹（Vivian）應是其中一位活躍代表。
江麗明 迎接人生首個全馬
【體路XJunior】全因為想挑戰自己的能力，江麗明（Sam）去年11月用了兩個月時間就由成功由10公里轉攻半馬，今年初更在香港馬拉松跑出個人最佳時間1小時26分05秒。但Sam的跑步野心還未滿足，她2016年的目標 是希望以一年時間，通過訓練完成全馬。 Sam說：「因為跑步，全校都識我！」本身為小學體育教師的 Sam，覺得跑步帶她與學生互相正面的影響，她說：「有學生會把我 的跑步相片剪輯成影片，配上背景音樂送給我；也有學生會回家告訴父母他有一個跑步很厲害的老師。」Sam成了學生們的榜樣，同時學生也是Sam在跑道上不放棄的理由。「每當我跑到很辛苦，會想起自己教學生要堅持不放棄，他們能夠做到，我也沒理由放棄，便能堅持下去。」 要挑戰全馬經常也要練長課，每次一跑就10公里，最長跑過32 公里，Sam練長課時愛邊跑邊聽歌，對揀選耳機有一套心得。「要不易甩，耳機線不會太長阻礙跑步，要舒服夠輕。」她更謂開放式耳機適合與朋友同跑時用，又可聽到周圍環境聲音，提高安全性，入耳式相對只適合一個人跑。Sam連跑步配套也已準備就緒，全力為其首個全馬奮鬥。 江麗明小檔案 跑齡：15年 職業：小學教師 任教學校：保良局王賜豪（田心谷）小學 威水史： 2015年渣打馬拉松10公里女子挑戰組冠軍 2015年美津濃半馬拉松錦標賽女子組冠軍 跑步最愛聽的歌：Supper…