生果

【體路專欄】水果富含維他命、礦物質及其他營養素，有助增強免疫力、心血管健康及大腦功能。除了有助身體健康外，水果對運動人士同樣有幫助，有學者指出，如果日常不吃水果，會增加疲勞及恢復不良的風險。在眾多水果當中，有幾種能為運動員帶來特殊的效益。