賽事：第11屆亞洲女子少年U18排球錦標賽
地點：重慶
日期：2017年3月5日
今天是到重慶U18的第三天，經過昨晚的休息，大家的精神有明顯的好轉，在早上吃早餐後，我們精神奕奕到附近的公園走動，以伸展我們的筋骨，我們一邊跑一邊欣賞公園的環境，接着回房間休息整理，為下午的練習作準備 。
吃完豐富的午餐後我們便到練習場館進行訓練，熱身過後，進行簡單接發球，以及進行對抗練習，增加我們之間的配合，以作明天對伊朗的預備，教練為提高我們發球的準確度，設置小遊戲，在5分鐘內發中場中的紙幣，以增加我們發球的積極性 。在訓練後，在主場館進行伊朗對中國的比賽，由於這兩隊是我們將要對的對手，因此觀察對手的打法，從而喚醒我們明天對伊朗 。
晚飯過後，進行開會，從而調整明天比賽的心態 。
撰文：#5 自由防守 馮旻仟