【體路專欄】「很多人聽過這故事，城市人到海邊度假，遇到同年紀的人休閒垂釣，城市人最初以為這個人頹廢，浪費時間，後來發現浪費時間者是自己。原來在城市折騰勞碌，最終是希望可休閒垂釣，可不及時行樂？」轉自蔡東豪<飮跑＞
在毅行者之前，已經是各大跑賽開始接受報名的日子，由於自己覺得全馬應用最少四個月的時間去練習，所以大賽如渣馬只報了半馬，而小賽就更加完全沒有報，明白自己改棄連跑了兩年的Unichef charity run，其實心還是有點抽搐的感覺。但相信大家看見我的相片，那些比賽也是志在參與的性質。
原來，近年徘徊在想有好成績跑和享受跑之間，有時也會不自覺將兩件事混淆。當然如果又可以跑得快，又可以稱之為享受，那當然太好，但要跑出好成績，留意當下的呼吸、運氣、在不同的斜道上變速、專心一致雙眼向前，讓空氣順利進入呼吸道，甚或每刻留意擺手和提大腿、摺小腿；放鬆腳跟、腳板、膝蓋……
以上的動作要極之專注身體每一部份的配合，還要因為不同路段而變換動作（上斜擺手増加幅度，用上身帶動腳吃力上；落大斜放鬆手腳，像蟹用則身和則膝衝，才不做雙膝青年）那麼做又如何欣賞四周的人與事。
星期日的石岡30k , 許多人大抽、小抽，還有朋友衝到腳指流血，無論你是否我朋友，我心也很抽搐，我不明白愛跑的人不以保護自己為長跑長有的宗旨，而做一再傷害自己的事？
傷住跑、病住跑、睡得兩個鐘都去跑，是倉鼠上癮跑輪跑死自己不成？屢勸不聽，我也不用再勸下去。
看見別人，也就提醒自己：足睡七小時、嚴挑營養、跑後保健、堅守休跑日、不喝酒、逐步加里程、吸收足夠(2000mg)的維他命C、公車上戴口罩、每日做呼吸肌訓練、拉筋等。
雖然我們不是專業全職運動員，但運動員的專業精神我們應該明白以及實行，以尊重跑步、尊重自己為宗旨 ！
祝大家2014長跑長有！
