【體路專欄】連續六次的《賽前心理的準備系列》今篇已去到尾聲，球員們請記住技術和體力方面的準備並不代表不重要，因為單憑心理方面的優勢，並不可能戲劇性地改變技術和體力上的不足，但心理上的準備，卻的而且確有助於把一個人的潛能發揮至極限。現在我們用實際行動去讓球員早點體會比賽的心理，如在行政、管理到訓練上等。
字句提醒
如果是學校球隊，教練可以透過告事板去張貼距離比賽還剩幾天、比賽的激勵語言等；而成人球隊的話可以在自己的網上或電話群組中發放訊息作提醒及鼓勵球員的字句，導向他們正面思考。
行動管制
建議或者要控制球員的日常生活規律、比賽前的心理及狀態。有些球員態度比較散慢、有些球員會睡眠不足、精神不好而影響比賽。因此，要求和控制球員在即將比賽前要有充足的睡眠 (生理學家建議是每天睡足8小時，或者至少4小時以上)，以及在訓練期間無論是正選或後備的球員都要保持積極正面的狀態，不要有偷懶或馬虎訓練等負面的表現影響整隊的心理，要做好比賽準備與調整的重要事項。
飲食習慣
從許多營養書籍裡得知，比賽前的飲食相當重要。最忌諱食用「刺激」食品，它會讓球員過於興奮，或者會影響球員的睡眠質素等。建議食一些清淡、容易消化的食物，當中需包括能夠補充熱量的飲食。
穿比賽球衣參與訓練
建議球員在訓練時穿上整齊的比賽球衣，這個動作是告訴球員在比賽中要有責任感，是要對過去的努力做檢驗，因為球衣上都繡有號碼、球隊名稱、球員姓名等。不要白費所訓練的，也要學懂在訓練時就要認真。
訓練時不斷安排各種比賽狀況
由於比賽在即，在訓練中不斷安排各種狀況是合理、常態之事；例如發界外球對方採取夾擊防守，例如比賽剩下2分鐘、對手領先2分、對手守區域己隊該怎麼樣進攻等的模擬狀況。這些狀況安排妥當，會讓球員的專注力、精神更集中。
安排友誼賽
安排友誼賽會把球員對「比賽氣氛」預先體驗一次；當然友誼賽也會把球員的心理興奮水準逐漸提高。
檢討時提醒
每次訓練的前後都以「比賽」的字眼提醒球員，假如說比賽時遇到這樣狀況，你應該怎麼做？在比賽中你們要控制節奏等。實際上就是告訴球員心理與身體都要準備好比賽。
安排觀眾
安排一些觀眾，在你們球隊的練習(或訓練) 時觀賞，這能逐步提高球員心理準備，如安排觀眾「干擾」球員執行罰球企圖、安排觀眾在場激勵球員士氣，並讓球員練習專注等。
觀賞影片
包括友誼賽或自行對打練習賽的影片，這是一個好檢討方法，當中也可以作技術的分析，這也會提高球員對於賽前的自我或團隊要求，如技術、戰術純熟程度做一個預演，讓球員的心理狀態得以強化。
球員們緊記在運動方面，身體和心理必須在相輔相承之下才能有最理想的表現，因為一切對身體所做成的影響都會同時影響到心理方面，而一切對心理方面所構成的影響亦必然會影響到身體本身。所以一個理想的內心境界，如充滿自信、高度集中等，對提高運動表現實在是非常重要。