大家好，很久未有更新網誌了。
近年我主要集中於工作和練習方面，節奏都比較忙碌。值得一提的，就是在2014年頭的渣打馬拉松勝出後，往後至今的比賽都很順和有優勢，無疑是對我打下一支強心針。
令我最深刻的，是在紐西蘭的訓練模式，大大提升了我的實力，在往後的比賽中有著穩定及優異的成績。還記得在紐西蘭訓練時，發生了一段小插曲，在運送單車的過程中，我的單車意外地被壓碎了，幸運地同一時間贊助商方面能夠提供一部全新的單車給我替換，繼續比賽，令我的旅程一切順利。
紐西蘭訓練完結後，我移師到一個名為New Plymouth的地方參與世界盃鐵人賽，雖然名次一般，但相比過往的水準提升了很多。而且這場比賽是世界性認可的比賽，所有世界級頂尖的選手都雲集於這場比賽，幸運地亦盡力完成，更不是最後的一群，很好的吸取了豐富的經驗。
及後，我回到香港，休息了一段時間，再恢復操練。大概4月到5月，我到了菲律賓比賽，名次亦很好，得到了第5名，又得到積分。主要在游水及單車兩項上都發揮得很理想，比過去進步了。同一時間，在完成這項賽事後，很榮幸得到不少贊助商的賞識，在香港為我舉辦了不少派對，擴展了人脈關係，令我放鬆了不少。亦因為有這些放鬆的機會，令我精神及心態調整了很多，在比賽中發揮極致水準，肯定了這些因素對我頗重要。
事隔半個月後，我移師到成都參加世界盃三項鐵人賽，這是世界盃的其中一站，雖然起步游泳不在主群，但幸好在單車項目中的最後兩圈，發揮水準，緊貼主群，踩出最快的時間，我自己是非常滿意及驚訝自己的能力在今年提升了很多，令我明白到被批評後，更要沉著應戰，做好自己，有著耐性，一有機會，做好成績，展現實力。
完成世界盃後，主力集中在香港訓練，目前我的亞洲排名己升上第4位，世界排名亦提升至191位，成功達標仁川亞運會。之後我將集中於體能及短速度的技術訓練，放眼目標在亞運，至於訓練內容，抱歉我只能保守秘密，我十分期待，及希望得到你們支持。
一個月前，我到了台灣比賽，這次我更得了第2名，主要我認為致勝的因素是我跑出最快的時間，與第二個的距離相差接近一分鐘。之後我專注訓練，以迎接今個月在大阪的比賽，所有一切都順利，亦感謝贊助商的支持和認同。
最近，我在日本的比賽中得到了第7名，很滿意與第―個的時間距離僅僅相差一分鐘。總結分析單車也做出最佳時間，在游泳群中也緊守在第―組主群，同時是香港隊中最快的。之後在上星期的士別市馬拉松10k比賽，做出33″30的時間，得到第3名。
其實運動員的生命是很短暫，我並不是反對外人做運動員，我想帶出的訊息是人要展望未來，為未來打算，更應該有自己的分析能力，不能只顧及別人的批評，盲目聽從他人指示，只會令自己錯失很多未來發展優勢的機會。更重要的是成績不是代表一切，最重要的因素是你個人的整體，能否在社會生存的能力。今年2014年是我經歷人生最精彩的一年，過程中有得有失，記得人生要化煩為簡，化悲憤為力量，更要活得精彩，如果你人生只顧一直抱怨，而不去作出改變到最後你只是一個輸家。
「別人笑我傻痴痴，我笑他人看不穿」 在最後，我感謝我的家人們對我的信任，支持，帶給我歡樂，讓我繼續發展，才有今天的成就。
每個人有不同的崗位，我從不想像做世界冠軍，更沒想過去奧運，李致和只有一個，黃金寶只有一個，每個人都有不同的角色，我不會計較前者有名氣有成就而盲目追隨，我只能說： 「我就是我」，祝各位讀者事事順利。
