周子雁 Profile 2014仁川亞運會馬拉松香港代表 2010年亞洲馬拉松錦標賽季軍 |
能否走得更高更遠，取決的並不是個人的天資，而是一份勇於接受挑戰、敢於突破自己的態度。在運動場上的健兒同樣要擁有這份心態，才有機會踏上夢想的舞台。
Win From Within決勝於心，其中一個意思就是指每個運動員在比賽道上，除了體能和技術外，更重要的是一顆敢於突破自己的心。 |
有勇氣實踐夢想的人，身上總散發著獨特的氣質，吸引身邊的人，周子雁就是這種人。
06年子雁為了挑戰自己，開始嘗試她從沒好感的跑步，一跑跑足8年。從討厭到喜愛，她在28歲毅然轉為全職運動員:「我想挑戰自己，想踏足所有運動員夢想之地奧運會，所以3年前我一度辭去高薪穩定的教師工作，到內地接受高原訓練。」放棄穩定，由零開始追求夢想，子雁指很多人覺得自己傻，但就是這顆簡單追求夢想的心，令她更明白取捨是人生裡的循環法則，要追求就必須先放下手上擁有的，才有空間握實追求的事物。
28歲，是不少全職運動員計劃退役之齡，但子雁才剛剛起步:「我只是半途出家跑馬拉松，到內地高原訓練，期間經常山現缺氧和頭暈要停止訓練，嚴重時有跑到想吐的感覺，加上未能在教練訂下時間內完成訓練，其實內心非常難受。」每星期子雁約跑200公里，大約是香港至廣州來回跑一次，大運動量的訓練，令她的肌肉酸痛得難以入睡，舊患亦都隱隱作痛。子雁說訓練很艱苦，遇到很多困難，但如果放棄，就等於連機會都沒有。
在跑道上運動員時而落後，時而趕上，這如人生一樣。每人的起步時間雖然不同，但並不代表早起步定能到達終點。子雁的運動員生涯雖然是遲起步，但她只以幾年的時間，就在2010年的亞洲賽奪得馬拉松第三名:「天資高的運動員都要後天努力才能成功，而我並不是天資高，但我決定要做一件事情後，就會盡全力，全心全意去做。」
雖然子雁兩年前以5 分鐘之差與倫敦奧運擦身而過，但卻令她更明白成功與否是取決心態，只有不斷挑戰自己，才能取得突破成績。現時子雁跟隨亞洲馬拉松強國之一的日本籍教練訓練，明年就是爭取奧運資格的達標期，子雁在陽光底下露出信心的笑容，準備帶著她的夢想跑進里約熱內盧巴西奧運會。
補水小貼士：
運動時該補充多少水份？因為不同的人在運動強度、氣溫、濕度皆會影響排汗速度，排汗量亦因人而異，所以沒有統一的標準。但專家建議在跑步運動前，可以先幾分鐘補充水分，確保不口渴後，在跑步中段及完成後，再因應自己流汗狀況去補給，以補充汗水排出所流失的鈉離子並平衡身體的電解質。
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