香港田徑代表徐志豪網誌：地獄冬訓

大家好！我是香港田徑代表徐志豪，第一次在體路寫Blog同大家分享我的生活點滴。最近香港天氣好凍，我在運動場練習都凍到雪條一樣，很多人會經常問踏入冬天比賽少了很多，我是否可放假，其實天氣凍對我而言就是辛苦的來臨，因為這段時間我的練習量會大大提高，會是平日的兩倍。

剛剛完成兩星期冬訓，我已經有想結束冬天的念頭，我並無誇張…..同大家返工時間差不多，一至六都要訓練，其中三日要上、下午兩課。不要以為我跑短跑，衝幾組100米就完，我在這裡跟大家分享我冬訓第一個星期的餐單：

其實這只是冬訓的適應頭盤，之後每星期就會將之前一星期的訓練量加倍。冬訓的目標是希望可以應付所有練習量，重點是加強我的耐力，以及針對加強我的心肺功能，這些訓練跟平日不同，平時每組後我會以最佳的恢復進行第二組練習，但現在每組間歇時間很短，目的要增加我抗乳酸能力及無氧能力。

每次練習完，我累到瞓在跑道上，其實我很喜歡這種感覺，就好似瞓在床上一樣般舒服。但這段時間我身體肌肉反應非常大，很多時酸痛得令我難以入睡，所以最近見我面無表現，並不是我心情差，只是我很累很累。