在運動訓練裏，沒有什麼一分努力就一分收穫。所有運動員都希望能做到付出=收穫，但是能夠做到這點的運動員只是佔少數。而大部分的運動員努力訓練多年都只是為去尋求跑快0.1秒、跳高1厘米等。而能夠輕鬆練一練就進步神速的那些「質素高，唔使操」的神人就更加萬中無一。
付出後得到相對收獲看似是一條公式一個定律。但這就不能套進運動訓練中。因為運動不是單一限制因素去影響成績，是集合各個要素的，特別是競技。很多競技運動不但需要技術、力量、速度、耐力、靈活頭腦，更要將這些要素平均地增強才能真正把成績提升。就好像一個木水桶，桶內的水就是運動成績，而構成桶的每一條木就像各個要素。要努力地把運動水位提升。必須先把各要素「加長」。
我都覺得要做到各樣也強是好難，所以我現在也正在努力中！希望能夠作一點提升甚至突破！：）
柔道小子張志業
