賽事：《2016全國青少年U16女子排球錦標賽》
地點：湖北宜昌
日期：23.7.2016
今早八時，大家享用了美味的自助早餐過後，便各自回到房間準備待會訓練的裝備。收拾過後，我們便收拾好心情，乘搭旅遊巴到主場館及副場館熟習比賽場地。由於參賽隊伍一共有十一隊，大會只能夠安排每個比賽單位一小時的時間訓練。
到了比賽場地後，我們也看到不同的對手正在進行訓練，她們的身體條件比我們好很多，大部分的球員也有大約一米八的身高，對比之下，我們就變成了小矮人。由於我們只有一小時的訓練時間，所以我們也爭取時間熱身。在熱身期間，為了讓我們盡快投入，Miss Lee特意為我們安排了糖黐豆的遊戲。這個遊戲與一般的遊戲規則不同，平日的玩法是兩個人黐在一起並一同站立，但我們的玩法是黐在一起的兩個人必須趴在地上，目的是讓我們做更多落地動作。進行了熱身遊戲過後，我們便開始了我們平日的熱身。Jason sir特意叫我們把球拋得高一點，因為場地比較大，我們不太敢用力打波，擔心會把球打出界外，因此便安排了這個練習。
熱身了一會兒，我們便開始了訓練。由於場地較大和悶熱，我們也無法投入和專注在訓練當中，不能夠發揮出我們平日練習的水準，教練也認為我們的士氣不足夠，需要與隊友溝通得更多。一小時的訓練很快便過去了，我們離開了這個「蒸籠」，乘搭旅遊巴回到賓館去。
吃過午飯後，我們便各自回到房間裏休息。到了傍晚，我們便開始了這天的第一次會議，講解關於明天的比賽詳情及身體素質測試的規則。隨後，我們便到了飯堂享用晚餐。食物消化後，我們到了「密室」進行輕量的體能訓練及舒展筋骨。
體能訓練完成後，我們便進行了第二次會議，討論有關我們隊的優勝之處及對於早上訓練的感想。我們也一致認為對手比我們高大及強壯，她們的攻擊也很強，我們必須十分專注和投入才能發揮得最好，戰勝對手。我們大家也認同我們隊的防守、速度和發球比較強，只要我們能夠發揮我們平日的水準，便不用怕對手的攻擊。由於發球是我們的強項，我們必須把握好每一次發球的機會，不能夠輕易開失。Jason sir也叫我們晚上休息的時候想清楚如何能夠盡快入局，熟悉場地，在比賽時發揮得最好。會議完結後，我們便返回房間休息，收拾好心情，為明天的首場比賽作好準備。
撰文：#5 二傳手 李韋緰、#13 主攻手 劉兆珊
資料來源：香港女子排球少年代表隊