【體路XJunior】「彈床，全部都係彈床！」炎炎夏日，嫌戶外做運動又曬又多蚊，同學們有沒有想過一試近年熱爆全城的彈床運動？全港最大的室內彈床樂園BOUNCE，提供二萬多平方呎的跳躍空間，超過80張彈床任你玩、任你跳，大家不但可與三五知己一同享受跳彈床樂趣，還可趁機鍛鍊自己的身體平衡和心肺功能！
雖然彈床在香港不算普及，但其實早於19世紀已是雜技表演項目， 其後更被美國太空人用以熟習無重狀態，更成為現今奧運體操比賽項目之一，在香港亦有全港彈網公開賽及學界賽事。 別以為在彈床上彈下彈下很輕鬆，其實它的運動量相當大，根據美國太空總署研究發現，跳彈床10分鐘比跑步33分鐘更能鍛鍊心肺肌能。玩樂之餘又能達致運動效果，跳彈床可謂十分適合平日缺乏運動的都市人進行。
7大主題專區 人人變入樽高手
如果你覺得彈床只限原地跳，十分沉悶，這就大錯特錯了！因為BOUNCE的7大主題專區正正令彈床變得有趣。除了最基本的Free Jumping 自由彈跳區，還有Super Tramp巨型彈床、Big Bag巨型氣袋、Performance Trampolines彈網練習區，學習後可以做出翻騰、轉體等高難度動作。這裡更將彈床與其他運動結合，這裡的Slam Dunk入樽區不再受制於身高和彈跳力的限制，人人也可以成為入樽高手。還有Dodgeball閃避球區和The Wall牆跑區，能夠與朋友在彈床激戰，有趣度大大提升！
此外，雖然跳彈床很易上手，但畢竟它是一項講求平衡和技術的運動，要跳得高、彈得型，絕不簡單。不過大家又不用擔心，BOUNCE場內會有專業教練及經培訓的工作人員從旁指導，BOUNCE Team Leader Edwin 就給予一些小貼士予初學者：「跳起時我們要鎖緊腹肌及肩膀肌肉，盡量避免身體左搖右擺，在彈床中心垂直彈跳，可配合向上擺手，便能跳得又高又穩定。如彈跳途中想停下來，只要微微屈膝『紮馬步』、雙手向前伸直，便能於彈床停下來。」
跳得開心又放心 專業教練Edwin贈你安全小貼士！
彈跳運動其實相當安全，根據澳洲莫納什傷害研究所（Monash Injury Research Institute）報告發現，Bounce相比一些流行運動，例如欖球、足球或籃球更加安全。不過始終每項運動都有受傷可能性，但只要玩前做足熱身、遵守以下規則的話，大家絕對毋須擔心！
1・跳彈床前必須熱身，讓肌肉慢慢適應彈床。
2・跳彈床要有廣闊的空間，絕對不能與別人同時在同一張彈床上彈跳。
3・盡量在彈床中心彈跳，避免失去平衡。
4・不要做能力範圍以外的動作，高難度動作需要導師指導及長時間訓練。
5・不可穿戴任何飾物如手錶、戒指、頸鏈。
6・跳的時候不要用腳尖着地。
同學仔試玩心聲
鎮鏵 16歲 中學生
「以前以為跳彈床好悶，加上要著很多裝備很麻煩，但玩完之後卻完全改觀！這裡每個專區都好好玩，可以一邊玩一邊做運動，跳了兩小時都不累，好像有源源不絕的體力去跳去彈！」
綽怡 16歲 中學生
「上網看到彈床覺得好新奇、好有趣，今次有機會便來試試。自己本身有打籃球，雖然兩種運動都著重彈跳，但跳彈床比籃球更Funny更好玩。我最喜歡閃避球區， 一邊彈一邊玩閃避球，好新奇！」
佩珊16歲 中學生
「今次是第一次跳彈床，沒想過原來跳彈床十分消耗體力，但又覺得非常好玩。我喜歡跳舞， 一些平日沒可能做到的跳躍動作，經指導後可以在彈床上做到，十分有成功感。而且將彈床結合閃避球，可以與朋友一起玩，好刺激、好開心。」
森Miss 社工
「這次彈床體驗主要想年青人多接觸不同類型的運動，一開始會擔心安全問題，始終彈床運動不普及，認識較少，事前有查詢保險及要求學生填體適能表格，來到後看到現場有導師及工作人員照顧參加者，安全感增加，沒有想像中危險。此外，課程安排良好，由一開始教授學生用正確的方式跳，慢慢熟習，再到不同類型的彈床活動，課程循序漸進。」
圖：蘇子傑
文：馮樂民