【體路專題】已經來到賽前倒數1天，今天已無需安排訓練，臨急抱佛腳也並非上策，跑手們最多也只是今早起身跑一下，讓身體熟習早上比賽模式。接下來，便是把你連月來的訓練成果在賽道上好好跑出你的時間。至於賽前最後一天沒有訓練的話要做甚麼，小編已按經驗列出以下幾點給各位參考，做齊以下各點，再點齊Check List，到時就可以專心開跑。
1.預習路線
登入香港馬拉松官方網站看一次所跑項目的跑道路線，心裡預跑一次，留意上落斜位置，作最後準備。
2.安排當日交通
賽事當日早上港鐵會提早投入服務，最早班次會在凌晨3時25分開出，另外亦有特別巴士班次接載跑手。但留意港鐵服務班次方向（與平日不同），建議提早一小時到達比賽現場準備。
3.培養心情
因為有近半組別開賽時間天仍未光，又建議跑手要在賽前兩小時（肯定未天光）吃早餐，以儲備足夠碳水化合物及能量，因此賽前一晚的睡眠質素非常重要。
故建議參加者今天在心情上可由下午開始準備，培養平靜情緒幫助晚上入睡，避免去做刺激性活動，如看恐怖片、應酬、練跑也不太適宜，靜靜入睡，最好有六至八小時睡眠為佳。
4.拉筋
可作簡單拉筋幫助入睡，同時紓緩肌肉，以讓肌肉保持在最佳狀態。
5.裝備Check List：
早餐（預早一天安排早餐事宜，宜多碳水化合物，如飯可加雞蛋；選吃麵包可塗果醬）
賽衣（已扣上號碼布）
賽褲
賽鞋
賽襪
薄風褸
運動手錶（充好電）／手機跑步app
乳貼（全馬男跑手適用）
能量Gel（編定在賽道甚麼位置食Gel）
腰包（擺放能量Gel及風褸）
行李袋
賽後替換衣物
祝人人PB，開心完賽！