【Junior Cover】欖球華將是怎樣煉成？

【體路 X Junior】每年香港國際七人欖球賽讓大球場上4萬觀眾熱血沸騰，奇裝異服舉杯狂歡，健碩的欖球員在場上衝鋒陷陣，引來陣陣歡呼。半場7分鐘、全場14分鐘的賽事，主場球迷正想吶喊為港隊華將打氣之時，卻發現原來陣中華人面孔不多。今年第八度披甲的姚錦成已是隊中老大哥，前些年還在慨嘆大港隊無華人新血接棒，今年卻大讚後起之秀具潛質，當中與師兄同樣司職翼鋒的20歲房傑鋒就屬其中之一，雖然房傑鋒最終與香港七欖賽大軍名單擦身而過，但已讓人看見華人的新希望。

從前欖球是洋人世界，直至近代出現卓銘然、郭嘉進、曾慶鴻等一代華將，再有現時港隊主力姚錦成及李卡度，但似乎再無以為繼。幸好自去年起，大批有潛質的年輕球員加入大港隊，投身為全職運動員，當中不乏華人面孔，20歲的房傑鋒是其中一人。

已隨港隊訓練一年的房傑鋒今年雖落選7人欖球賽，但未來仍會以此為目標，他說，光是腦海幻想上陣機會便已雞皮疙瘩：「7人欖球一直是自己夢想。起初打欖球，7人賽只能從電視上看到，是一件遙不可及的事，我一直發夢，直至現在差不多能實現到，卻不懂如何形容這滋味。」

港隊大師兄姚錦成亦從師弟身上看到當年剛加入球隊的自己：「他確實有我當年影子，只會向着目標衝，不怕死。就算今年落選也不必灰心，還很年輕，有很多時間進步。」將第8度上陣的阿成，目標依然不變：「每次全隊都向着同一目標，就是晉身世界系列賽，當中6年願望都落空，當然有失望，但一天目標未達，也會繼續以此為發奮動力，直到我真的不行為止。」

姚錦成不言休 力證打欖球有出路

別以為欖球只是洋將天下，姚錦成指其實華人在隊中甚有優勢：「與身材高大的洋人相比，華人跑得快、敏捷性高，不少華人擔任翼鋒或傳接鋒位置，接球後直接向前衝，我們要清楚自己優勝之處。」

但為何華人球員會出現斷層？房傑鋒坦言身邊有不少具潛質的隊友，礙於家人擔憂打欖球沒有前途，家長怕子女受傷，在家人反對下無奈退隊。阿成補充謂：「其實香港人有很多潛質球員可以上位，只看有沒有心堅持下去，當中的確很多新星因家人反對而放棄，然而現時體院的支援已能讓我們無所顧慮地向前衝，年輕人又有獎學金當後盾，我一直不退役就是為了用身體力行去證明當欖球員也有出路，希望讓更多年輕球員升上大港隊。」

初入隊英文差 查字典打破語言界限

入隊一年的房傑鋒自言與同隊的外籍球員溝通不多，全因英語底子差：「英文我是略懂略懂的，只是猜到對方講甚麼，但我懂的詞彙有限，無法回覆，唯有請師兄幫忙翻譯。」這種窘況，當年剛入隊的姚錦成也曾經歷：「團隊運動如果無法溝通，是個大漏洞，會令整隊運作不暢順，當時我唯有不斷查字典學生字，最重要是厚着臉皮問他們可否講慢一點，或用簡單的生字，幸好全隊球員都十分友善，他們會因應情況來遷就我，用簡單的句子跟我說話。」

如果沒有欖球……

如果當初沒有接觸欖球的話，房傑鋒認真想了想：「欖球改變了我性格，變得更自律、更樂觀，有半年多的時間我需要每天早上5時多起床，然後從新界到九龍塘做Gym訓練，再趕回屯門上學，回想起來也不知道當時如何堅持下來的。」

阿成就認為欖球一直給他目標：「當時我發誓要用兩年時間打入大港隊，於是確實用兩年時間成功入隊，這種成功感是原來努力真的能達到目標及有收穫，於是我就繼續向欖球路進發。」隨著今年7人欖球賽結束，房傑鋒寄望今夏亞運會，盼能闖出自己的一片天，阿成則以2020東京奧運為目標，同時將計劃未來退役後生活。

全職欖球運動員的每一天

欖球運動員每周訓練五天，兩天休息為恢復日。

星期一

早上8時 早餐時間，通常1-2塊麵包，2隻烚蛋 / 炒蛋，奇異果兩個，因吃太多無法吸收，此份量適中。
早上8時30分 健身/技術練習 （分兩組進行）
早上9時30分 技術練習/健身 （兩組交換訓練）
早上10時30分 休息
早上11時 個人練習，由教練/自行安排，較隨機的訓練。
正午12時 午飯時間
下午1時 高強度欖球訓練
下午2時 恢復環節

星期二

又稱為「紅色警戒」練習，訓練特別艱辛，早上先進行模擬7人欖球賽，來回極限跑，高度強拉車、推車胎，然後進行健身訓練。

星期三

休息一天

星期四

為學習日，練習鬥牛、Kick，學習後會有挑戰訓練，以及做速度訓練，晚上各球員會隨自己球會練習，以準備星期六的聯賽，保持比賽感覺。

星期五

相對較輕鬆，以基礎技術練習為主，7對7人比賽，以準備翌日的聯賽。

星期六

球會聯賽

星期日

休息一天

後記：體驗全職運動員的辛酸

每次訪問各項運動員，無人不呻訓練沉悶而辛苦，筆者心想「世上有不辛苦的事情嗎？」，當初收到訓練日程，不禁羡慕欖球運動員，除了早起床外，訓練與訓練之間有休息，還有1小時午飯時間，比不少中環打工仔幸福得多，而且下午3時就完成訓練，還有大半天自由時間，姚錦成後來更透露一周訓練5天，筆者當時不禁大叫一聲「正啊！」，阿成卻以苦笑表情回應。

早上7時半到達體院，看到處於半睡醒狀態的房傑鋒步出宿舍享用早餐，飯堂味道相信十分不錯，只是一直以為健碩的欖球員食量應該極為驚人，至少要像《激戰》主角張家輝般鯨吞數十隻雞蛋，豈料他們的早餐份量比一般人吃大家樂早餐更少，一問之下原來生怕訓練太辛苦會嘔，夠飽就好。

欖球員每天訓練內容不一，剛好星期一訓練相對輕鬆，因為周二的StrongMan訓練被他們稱為「紅色警戒」，二人都試過練到嘔。早上他們分別做Gym及技術練習，再交換訓練，只見他們無間斷趕來趕去，從健身室訓練1小時又行色匆匆趕到球場換上釘鞋練習，之後的半小時休息原來只是讓訓練至全身濕透的他們飲水稍息，然後又往球場中央走。好不容易到午飯時間，球員一支箭往飯堂衝，原來是為了極速吃飯後上宿舍洗澡換衫再準備下午訓練，烈日當頭，訓練比早上更累，他們在整個球場上不停衝，用鏡頭追逐他們着實不易，但要一直進行高強度訓練就更加累人，同時看到幾位田徑運動員在旁邊自發做他們口中的「Program」訓練，沒有絲毫偷懶。

靠鐵一般意志追逐金牌夢

一直覺得能夠做自己熱愛的事，應是十分幸福，但是堅持觸手可及卻又可能遙遠的金牌夢，要時刻充滿正能量，卻可能會一次次願望落空，感到氣餒但又不能放棄，每天付出120%汗水向着同一目標奮鬥，這種腦交戰換着是筆者一定忍受不了。看一天訓練感覺很有趣，但如果日復日、年復年，堅持一個4年的夢想，或更長時間，沒有鐵一般的意志和自律性，根本不能做到，而筆者所羡慕的自由時間，應該只能用作恢復身體，消除疲勞。為何運動員勝利時會仰天長嘯，落敗時傷心得令人揪心？因為他們經過無數個365天非人訓練，堅持自己相信的夢，才能站上一個不容易的位置。不論項目及成績，其實所有運動員的付出都值得致敬。