大家好！我是三項鐵人運動員黃俊堯Perry Wong。 很多人未必知道我的中文名，那不要緊，就叫我Perry吧。很榮幸能夠在『體路』寫網誌，多謝『體路』給我這個機會跟大家分享我的故事。
先介紹一下自己吧。我現年19歲，就讀香港城市大學二年級，主攻政治管理及政策，為香港三項鐵人隊成員，參與三鐵訓練已有5年。這5年間，我曾參加過不少亞洲杯的賽事，也參與過數次亞洲錦標賽及世界錦標賽，而較大型的比賽就有去年的中國全國運動會。除三鐵外，我間中亦會參加香港馬拉松（10公里）和學界田徑賽等跑步比賽。
怎樣接觸三項鐵人？
當初我還是個游泳運動員，蝶背蛙自對我來說就是在泳池裏游來游去，游得再快都是困在泳池內，多游始終有悶的一天。我對自己說：我要玩些更具挑戰性的活動。當時游泳隊裏有隊友游說我參加水陸兩項鐵人（游泳和跑步），全無經驗的我卻因有游泳底子而得獎，促使我之後一直間歇參加兩鐵和三鐵的比賽。直到中二14歲之時，我聽聞香港三項鐵人隊安排公開計時選拔，便經選拔加入了港隊，正式開始三項的專業訓練。三項鐵人給我的感覺刺激好玩，而且在眾多的運動中，卻只有這個項目夾合三個運動而組成，挑戰性極高。
為甚麼喜歡三項鐵人？
三項鐵人的三個項目順序為：游泳，單車，跑步。現時有不同的三鐵距離，而我專項的是奧運距離（游泳 1500米、單車40公里，跑步10公里）及半奧運距離（游泳 750米、單車20公里，跑步5公里）。要完成奧運距離，需時大約兩小時，絕對是體能的挑戰。朋友都問我：『三鐵那麼辛苦，一次比賽已經超過我整年的運動量，你還要天天練習，你是傻的嗎？』而我的答案是：我是傻的！
沒錯，不傻的人不會做運動員，做運動員的都是傻的，三鐵運動員更是傻得不可救藥。然而，我這個傻子卻愛上三項鐵人，究竟它的可愛之處在哪裏？
很多人會覺得三項鐵人是項純靠體能的運動，我卻認為三鐵運動既需體能，同時也需要智慧。三項鐵人的特別之處在於它沒有標準的比賽場地。由於每個賽場都有其特色，每一場比賽的策略都應有不同，經驗和對自己的認識很多時是致勝的關鍵。就以游泳部分為例，有時是風平浪靜的湖泊，有時卻是波濤洶涌的港灣，游泳的技考就要因浪的大小和方向而有所變化。除了場地，天氣、對手的互相影響及很多不同的因素都讓每一場比賽獨一無二。對我來說，每一場比賽都是一個征服，完成比賽得到的滿足感大概就是我喜歡三項鐵人的原因吧。
2013年的突破
在2012年年初，我為了應付公開考試而停止了半年的訓練，5月6月考試後又要忙著報考大學的事，所以我到了7月中才恢復訓練。那時候我問自己：三項鐵人那麼辛苦，你確定要玩下去嗎？然而，我沒有立即找到答案，我抱著消磨時間的心態回到港隊復訓。那時沒有鬥心的我覺得很難再在這項運動再有甚麼突破，練得數個星期，我連坐車去訓練的心也沒有了。就在萌生退意之時，我跟隊友勞証顯Ivanov Lo談及我的狀況，他給了一些鼓勵和提議之後，我決定暫時離開港隊的訓練，而到外面自己訓練，轉換一下環境。這下子，我果然有了動力，並找到我的目標。
如是我很用功的練下去，很快就看見努力的成果。2013年年初，三月在蘇門答臘和成都的亞洲杯比賽，我分別取得青年組的冠軍和亞軍，為我2013年的賽季響了一聲鳴炮。在4月在菲律賓蘇碧灣舉行的亞洲錦標賽，我更作出了我在三項鐵人運動員生涯裏最重大的突破，就是贏得青年組的個人亞軍，這不僅是給人看的一張漂亮的成績單，更是我繼續奮鬥下去的動力。
哈薩克和日本的訓練營
2013年對我來說是年頗具挑戰性的一年，因為這年是我在青年組的最後一年，既要應付青年組的比賽，又要為來年升組作準備。6月中，我有幸去到哈薩克（中國境外西北方的一個國家）作為期四週的訓練，以提升耐力，為的是能夠更好的應付公開組的比賽（公開組比賽距離比青年組長一倍）。哈薩克的居住環境比較落後，沒有香港的繁榮，也沒有甚麼娛樂，正好讓我能夠專心的訓練。訓練營的中後期，教練給了我兩個考試，就是要嘗試比公開組的比賽，我在兩場哈薩克亞洲杯賽事都取得第五名，香港排名第一，成績還算不俗。
及後回到了香港，緊接的又是另一個訓練營，我在7月尾到了日本的志賀高原進行另外六個星期的高原訓練，該次高原訓練目的是增加自己用氧的效率，備戰9月在中國沈陽舉行的全國運動會。該次比賽就欠缺些少運氣，在比賽中爆胎以致不能完成賽事，但在兩星期後的倫敦世界錦標賽中我在青年組取得第28名，成績總算有個交代。
2014年目標
去年的訓練主要為我提升游泳和單車的能力及打好基礎，效果也不錯。2014年我卻會多放時間在跑步方面，增強自己在跑步的耐力和穩定性（尤其在10公里的距離），以為2014年多個重要賽事做好準備。今年有兩個大型的賽事，分別是9月的亞運會和12月亞洲沙灘運動會，能否爭奪得到出賽權還是未知之數，這就要看我夠不夠努力了。
就這樣吧！感謝閱讀！
Perry