【體路專欄】夏日炎炎，很多人睡覺的時候都會開風扇，讓自己在清涼的環境下入睡。不過在涼爽的背後，開風扇睡覺有很多隱形的「危機」，除了影響日常生活外，亦有機會影響運動人士的表現。
在開著風扇的情況下，空氣會變得流通，令你身處的環境變得較為涼快，空氣亦更新鮮。不過環境中的花粉與灰塵亦會在風扇的推動下，於空氣中漂浮，如果你患有過敏症、哮喘或花粉症，就會為你帶來不適，嚴重影響你的生活。
此外，開著風扇睡覺還會讓你的皮膚及鼻腔變得乾燥，有睡眠專家指出，如果鼻腔太乾，身體會產生過多的粘液使鼻道變回濕潤的狀態。這除了有機會引致鼻塞或頭痛外，同樣是運動的過程中不斷流鼻水的原因之一。
不過，對運動人士影響最大的，相信是風扇對肌肉的影響，有專家指出：「在風扇下入睡的人，醒來的時候可能會有肌肉僵硬或痠痛的情況出現，這是由於冷空氣會使皮膚與肌肉收縮所致，這種情況更常出現在把風扇對著臉部及頸部睡覺的人士。」這種情況除了會嚴重影響運動人士的動作，大大影響運動表現外，受傷的風險亦會大大增加。
雖然開著風扇睡覺能夠有效降低環境的溫度，讓你睡得更舒適，但卻有機會影響到生活及運動表現，因此建議大家可以盡量打開窗戶，或在床邊放一杯冰水，可以節省電力的同時，亦有降溫的效果。
資料來源：runner’s world