陳兆榮(左起)、鄧志恒及林凱光均曾叱吒Nike League。
2013 Nike League 即日起開始接受報名！作為多年來出色籃球員踏腳石之一的Nike League每年都吸引不少對籃球有熱誠的年青人參加，不過要在Nike League選拔中脫穎而出，必須經過嚴謹選拔，《體路》就邀得三位曾經於歷屆Nike League中有出色成就的甲一籃球員永倫的陳兆榮、南華的林凱光及福建的鄧志恒教大家備戰十項選拔的小貼士。
Nike League 首輪選拔將會有十項測試，考驗每位參加者的籃球技術、力量、速度同反應。
第一項: 上籃
基本規則：
- 25秒內，順次序繞過不同雪糕筒上籃
- 必須順序-左中右/右中左
- 左邊上籃須用左手、右邊上籃須用右手，而中間上籃則不限
- 雪糕筒的位置為兩邊牛角位及三分線葫蘆頂
評分:
- 每入一球計兩分
- 錯手或錯腳入球計一分
- 滿分十二分(12%)
陳兆榮小提示：「上籃時要保持自己節奏，不要太急自亂陣腳。」
第二項: 運球
基本規則：
- 以最快速度運球至第一個標記
- 折返至起點
- 然後繞過所有障礙來回一次
- 標記位置為起點以外 8米-3米-3米-3米-3米，全長為20米
林凱光小提示：「要多練習左右手運球，無論多高也應盡量重心較底。」
第三項: 傳球
基本規則：
- 共有13球
- 限時30秒
- 頭4球必須順序以4種不同技巧把球傳進目標，包括胸前傳球、頭頂傳球、左手及右手傳球。
- 其後9球可以任何擅長的手法傳至目標內
評分:
- 每入一球計一分
- 滿分十二分(12%)
林凱光小提示：「傳球時要做好馬步，記得手要直。」
第四項: 射球
基本規則：
- 30秒內於10個不同位置射籃
- 不限次序
評分:
- 於3秒區內的位置入球計1分
- 其餘2分區位置入球計2分
- 3分區位置入球計3分
- 滿分十二分(12%)
陳兆榮小提示：「30秒時間其實好短，大家每射一球之後，即使入與不入都好，應為下一球做準備。」
第五項: 籃板球
- 限時25秒
- 跳起凌空將籃球投向籃板，重覆次數愈多愈高分
鄧志恆小提示：「這項看似簡單的挑戰，其實雖要很大的體力，應盡早為此練好體能。」
以下五項為力量、速度及反應測試：
第六項：折線衝刺跑
1. 球場上以雪糕筒設置3個衝刺口，球員須以對角線方向全力衝向3個衝刺口。
第七項：靈活性繞樁跑
- 球員於起點直線跑至方格
- 用防守步橫移至雪糕筒，並用手觸碰雪糕筒
- 然後跑回方格
- 再用防守步橫移向另一邊雪糕筒，並以手觸碰雪糕筒
- 再跑回方格，最後跑回起點
第八項：投擲實心球
- 球員須雙腳站立，雙手將實心球推出。
第九項：摸高
- 球員須於15尺內助跑起跳，盡量摸到最高點。
第十項：垂直跳高
- 球員須在沒有助跑的情況下，於儀器上起跳，雙腳落地前必須保持垂直，否則當作違例。
大家亦不妨聽下三位甲一球員以過來人身分分享的心得:
林凱光(南華)
鄧志恒(福建)
陳兆榮(永倫)
Nike League 2013報名即日起至5月24日免費接受報名，報名資料如下：
參加資格：以年份計，於2013年滿14歲或以上，以及22歲或以下之香港永久居民。
年齡組別：
- 男子組(22歲或以下) (生於1 / 1 / 1991 – 31 / 12 / 1993年之男子)
- 男子組(19歲或以下) (生於1 / 1 / 1994 – 31 / 12 / 1996年之男子)
- 男子組(16歲或以下) (生於1 / 1 / 1997 – 31 / 12 / 1999年之男子)
- 女子組(19歲或以下) (生於1 / 1 / 1994 – 31 / 12 / 1999年之女子)
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