【體路資訊】Ironman，讓你想起甚麼？鐵甲奇俠？品牌廣告？嚴肅冷酷？全身肌肉？
三項鐵人，是怎樣的運動？參加者，又抱著怎樣的心態？有甚麼心得領悟？
三項鐵人，原本只是作者的業餘興趣運動，經過無心插柳、大膽嘗試、循序訓練、受傷復原、開設專門店、成立隊伍的階段，業餘興趣竟然發展成作者現在的事業。本書告訴你，女鐵人在這個過程當中的心路歷程。
她，一個平常人，個子矮小、力氣不大、本來跑步不久就會呼呼喘氣、沒有甚麼正統運動根柢，不似是運動的材料。大學畢業後，她找了一份白領工作，卻不忍每天上班下班、上班下班的刻板生活，於是，把精神投放於發展業餘興趣上，她竟然選擇了高難度的——「三項鐵人」運動！
由最初的繽紛組（游泳275M，踏單車10KM，跑步3KM），慢慢地練，循序漸進。當中，受過傷而要做手術，也因雷曼兄弟事件被裁，之後放棄打工，毅然創業，開設三項鐵人專門店，以及成立三項鐵人隊伍，與志同道合者共同進退，因太投入事業，以致作息失衡，影響了比賽成績。但憑著鐵人精神，7 年後，她終於成功挑戰，所有鐵人的夢幻距離：全鐵人Full Ironman（游泳 3.8KM，踏單車180KM，跑步 42.195KM）。
女鐵人從而領悟出，三項鐵人，除了是運動，也是生活態度，反映了人生的一點點真諦。
《豆腐變鐵人── 三項鐵人成鐵「心路」》特色
三項鐵人談心得：本書不談枯燥的訓練程序，而輕鬆暢談參與三項鐵人運動的心路歷程；以及這項運動，是如何由自己的業餘興趣，發展成事業。
鼓勵大眾多運動：作者本來只是個子矮小、力氣不大的平常人，但憑著興趣驅使、訂立目標、堅毅鬥志、勤奮訓練……，成功向鐵人之路進發，有力地鼓勵大眾多參與運動，撇脫懶做運動的理由。
傳揚人生正能量：藉著三項鐵人運動，作者傳揚將勤補拙、不畏艱苦、克服傷患重新上路、擇善固執、寓興趣於事業等的價值觀，讓讀者心中充滿正能量。
Ginny Wong（豆腐鐵人）
業餘三項鐵人愛好者，由繽紛組開始，7 年後完成第一個Full Ironman。原為IT人，任職銀行，被裁員後，毅然開設三項鐵人店(3rd: move Triathlon Shop)，又成立Dashing Iron Team（Dashing Iron Ladies），推廣三項鐡人。
深信卻步可有無數原因，前行只需一個理由。日日練習勤，豆腐成鐵人。