大家好，我是鄭家豪。我最近忙於很多青年公職，在學校分享運動精神，每個星期六、日也會參與這些活動，結果自己反而少了做運動，但最近偶然有一個機會，一個武術界朋友邀請我去一個在三軍會舉行的講座「打兩手」表演，本身我因為不想再拉傷，其實已很少會打拳了，但那天一出手，想不到自己停練八年，仍然保留有少少斤兩，可惜第二天就感到周身酸痛，我猜如果那天打的時間再長些，我應該不夠氣力了，那一次我知道一定要恢復多些運動才行。
其實平時我也有跑步、打網球，但因為工作太多，結果令運動時間漸漸減少，現在我決定要重新分配時間，多撥時間做運動。
記得有次我晚上去跑步練拳，旁邊有不認識的人跟著我做打拳動作，其實每當我穿起功夫褲，著住功夫鞋，整個人感覺也會變得不一樣，我知道我真的很喜歡體育。接下來的日子我也會做多點時間做運動，不止是在分享會上「講」運動，也要身體力行「做」運動。
經常與青少年分享的運動題目，是「生命在於運動」，我們是萬物之靈，因為我們懂得利用工具，例如動物水瀨懂得利用石頭敲貝殼覓食，靈長類動物如猴子就更加聰明。但很多時人們就是忽略了我們的雙手雙腳，其實是我們身邊很好的工具，如不好好利用這個工具，這會浪費了我們的人生，也浪費了我們可以進步的空間，浪費了解自己的機會。
透過運動我們可以了解身體的肌肉，整個人的情緒很多方面也可以達到自我控制，如果我們不用心跟手腳溝通好好鍛鍊，其實這個人會有較多情緒問題，運動其實真是還有好多好多好多好處，今次暫時分享到這裡，下次再跟大家說吧。