【體路專欄】MMA肌力與體能教練Joel Jamieson在他的書《Ultimate MMA Conditioning》上說到，綜合格鬥的肌力與體能還算是剛起步，亂練或毫無章法的訓練方式還是非常多，而在他的網站上，有分享五種改善體能的方式（5 Ways to Improve Your Conditioning），山姆做個簡譯，若想要了解更多或更詳細，不妨建議購買《Ultimate MMA Conditioning》書。
山姆伯伯
為什麼要改變比賽前的熱身內容？
當天氣冷時(冬天、寒流)，節目在轉播SBL籃球聯賽時，總是聽到球評在說「天氣太冷沒手感」，為何把手感差的問題歸究在天氣呢？事實上，天氣冷確實是會影響運動表現，但是否能改善這個問題呢？而不是問題不再上演呢？來看 STACK 的文章怎麼說。