【體路專欄】帆妹今期的受訪者較為特別，是一為中英混血兒，她名叫安宜。她曾於2018年雅加達亞運伙拍「三朝元老」湯潔芳代表香港出戰帆船「女子470項目」，與其她是一為帆船運動員，其實她是以賽艇起家的。
帆妹
【追風逐浪●水上運動巾幗與英雄】追夢．圓夢
【體路專欄】今天是平安夜，帆妹預早祝大家聖誕快樂！2019年來到尾聲，回想年初時大家為自己訂立的目標，實踐了多少？倘有未完成的夢想，又會否在2020年繼續追夢？謝劭傑、張家豪兩位前港隊帆船運動員於2018年時以「拍擋」形式上陣征戰雅加達亞運；結果雖與獎牌擦身而過，但二人最終能一起圓亞運夢，總算無悔了。
【追風逐浪●水上運動講呢啲】留港聖誕水上假期
【體路專欄】香港人最喜歡去旅行，每逢長假期一定會外遊，玩樂之餘更可輕鬆一下。帆妹認為長假期出國旅遊既昂貴又擠迫；何不留港讓孩子親親海洋，展開非「帆」假期。
【追風逐浪●水上運動講呢啲】為來年端午節做好準備─龍舟
【體路專欄】筆者先後介紹了數個較少受大眾注目的水上運動予讀者，當中包括帆船、賽艇、懸浮獨木舟等，眼見2019年快踏入尾聲，又是時候好好計劃一下2020年上半年的水上運動了。明年6月25日便是端午節，與其每年都安坐家中收看各區的龍舟競渡電視直播，倒不如親身上陣，一嚐成為龍舟健兒的滋味。
【追風逐浪●水上運動講呢啲】海岸賽艇與奧運賽艇大不同
【體路專欄】執筆之時，「世界海岸賽艇錦標賽2019」(世錦賽) 如箭在弦，賽事首次登陸亞洲，並於11月1至3日假極具標誌性的維多利亞港舉行。這場賽事吸引約500位來自世界各地的海岸賽艇高手來港參賽，賽道將設於香港遊艇會至中環海濱與10號碼頭一帶，據悉當日天星小輪將維持正常服務，參賽者與天星小輪並肩而行的場面相信不難看見，更可盡覽維港兩岸的景色。
【追風逐浪●是咁的，帆船運動】維港揚帆體驗樂
【體路專欄】帆妹初嚐揚帆樂，並不是透過帆船運動訓練班的，而是在香港遊艇會的帆船運動員力邀下親踏大帆船甲板，體驗在極具標誌性的維多利亞港暢航的感覺。在維港駕馭大帆船，帆船技藝屬其次，最講求的卻是團隊合作。由船長、前甲板手，風帆調較員、攪盤員、戰略分析員到鍵盤手等；各人均各司其職，船員間的默契及合作性要求極高。因此，曾有人問我，從未接受帆船訓練，在大帆船上又可以做什麼，負責什麼崗位呢？
【追風逐浪●是咁的，帆船運動】組裝小帆船四步曲
【體路專欄】帆妹親眼見過又很多小孩上游泳課前，進行「佛系更衣」，什麼都不做就讓家傭姐姐為他們代勞；又見過家中十歲的姨甥仍把「綁鞋帶」假手於人，一幕又一幕的「港孩」畫面讓帆妹確信，透過帆船運動，絕對可以謝絕港孩之育成。
【追風逐浪●是咁的，帆船運動】帆船訓練課程實況
【體路專欄】帆船運動在香港未見普及，也許是大眾對於這項運動一頭霧水，平時不但少見，更鮮有機會接觸。為了讓讀者了解帆船訓練實況，帆妹身先士卒，親往香港遊艇會位於中途島的帆船及賽艇訓練中心報名上課，好讓大家知道課程實況。
【追風逐浪●是咁的，帆船運動】培育青少年成為港隊
【體路專欄】帆妹常聽到不少家長向學校查詢，究竟讓小孩學習什麼運動才是最好。我深信每一個小孩的專長各異，能選中合適的，孩子感興趣的，便是最好。我鼓勵家長盡早讓孩子接觸不同種類的運動，不管陸上的還是水上的，愈試得多愈好；家長便可從中觀察小孩在哪項運動較有天份，又或小孩特別感興趣，及後加以裁培，培育他們發展一技之長。
【追風逐浪●是咁的，帆船運動】認清帆船比賽規則
【體路專欄】帆妹認識不少帆船運動員，他們都有一個共通點， 就是起初懷著「玩吓無防」的心態參與帆船運動；豈料一試無防，再試卻令人難忘。前亞運帆船港將如謝劭傑、張家豪及湯潔芳等，想當年他們由一星期揚帆出海一次，再發展至恆常練習，及後到世界各地參與國際性的比賽，最後甚至加入香港體育學院，代表香港在國際性的體育舞台上發光發亮。帆船運動，的確有一種魔力，讓人欲罷不能；不少帆船運動員，退役後亦會加入坊間一些水上運動會，如香港遊艇會等，參與不同的帆船比賽，即使退役後仍能與本地及海外老將一較高下。
【追風逐浪●是咁的，帆船運動】帆船運動的魅力
【體路專欄】隨著香港人的健康意識日高，大家對運動更見狂熱。馬拉松、遠足、單車、形形色色的球類運動，各有「粉絲」。但提到水上運動，大家只會反射式想起游泳， 卻遺忙了香港作為一個海岸城市，擁有一個舉世聞名的維多利亞港；尚有很多水上運動，如帆船、海岸賽艇及懸浮獨木舟等，等著大家一起去發掘。