帶氧運動

【體路專欄】對於一啲想減肥嘅朋友，我地都知道做帶氧運動係最有效利用脂肪來做能量嘅一種方法，所以我都會suggest佢地係做完training之後，留係度要做埋「中低強度帶氧運動」去配合先有更好嘅效果，咁咩叫「中低強度帶氧運動」呢？