引體上升

引體上升係一個鍛煉背部肌肉嘅經典動作，呢個動作有分為「正手」及「反手」，兩者都以背闊肌為目標肌肉，同時下斜方肌、肱二頭肌、肱三頭肌亦有參與其中嘅，反手個post裡面都有提過啦，

最近有幾位學員都話要考警察維持治安，問引體上升點好喎~~咁今日當然講吓引體上升喇！