【體路專欄】想上網站查下St Joe（聖若瑟書院）B Grade師弟打成點，點知網站十年如一日，非常落後（無詳細得分、無排名榜，地下聯賽一定做得更好，唉）
忠心直說
大灣區 ✕ 體育 潛力無限
【體路專欄】日前獲獲粵港澳大灣區青年協會邀請，成為「粵港澳大灣區青年創業講座」其中一位嘉賓，說實話受之有愧，皆因其他幾位嘉賓的成就比我高很多，慶幸從他們的分享中學到不少大道理。
杜汶澤4年後挑戰健美比賽
【體路專欄】一向很喜歡杜汶澤、鄭中基兩位敢言藝人，早前Eliment Fitlax（下稱EF）北角新分店開幕時聽到兩位大放笑彈，以為自己去了Talk Show多過去開幕日。不經不覺，杜汶澤原來已經46歲，當日他豪言壯志，說會用4年時間備戰健美比賽，現時已戒酒及每天食雞肉，要谷肥到200磅，再積極操練！
大灣區青年創業 體適能行業有得做？
【體路專欄】自從轉到在亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）任職運動公關後，只要涉及運動、健身的項目，身邊朋友都會找我查詢意見。說實話，我未必樣樣識樣樣精，不過本著一試無妨的心態下，總會嘗試挑戰自己。家父常說，Error & Try，意思是成功的背後會經歷過無數的失敗及嘗試，一直銘記於心。
男人哭吧不是罪－戴歷路斯
【體路專欄】記得以前在《美國職籃》預測戴歷路斯（Derrick Rose）的生涯走向時，我是不看好的。不是睇少路斯，而是他的打法、身型實在太像前輩法蘭西斯（Steve Nash），擔心他不再修正打法，不斷衝刺入鍥，很快便會因年齡漸大而面臨「機件」日久失修，提早退役。
親子運動凝聚感情
【體路專欄】 話說聽到任職迪士尼公關的好友與我閒聊時提到，有一位年輕媽媽Ree與4歲女兒Hannah報名參加「反斗奇兵3公里跑」，但又不知道賽前訓練方式，故我今次請來AASFP兒童及青少年體適能導師馬家衡及擅長教長跑的教練李伯榮（David Sir），為這對母女進行特訓。
港人William實現與NBA球星合作的童年夢
【體路專欄】1996年黃金一代的球員中，或許你會先想起Kobe Bryant、Allen Iverson或Steve Nash，不過對中國籃球迷來說，對他們影響甚深的籃球員，可能是同「姓」三分親的「馬」貝利（Stephon Marbury）。
越級挑戰大師兄 St Joe A Grade不失禮！
【體路專欄】聖若瑟書院在90年代起一直是香港學界籃壇上的霸者，在張永堅老師帶領下，從94/95年度至08/09年度贏走34次學界冠軍，曾經創下連奪6屆全港總冠軍！為了傳承當仁不讓的贏球文化，筆者與幾位師弟一同籌備「聖若瑟書院144週年傳奇籃球明星表演賽暨張永堅老師榮休賽」，邀請張錦洲、余興海、翁萬特、陳守健、潘志豪、黎耀恩、王佑天、宗銘達、趙嘉雄等名將及一眾舊生雲集修頓球場，為張Sir舉辦告別賽！
關楚耀 － 不屈不撓的增肌之路
【體路專欄】首次拍攝TVB電視劇便領銜主演的關楚耀（阿關），其中一集上演裸跑騷肌這幕熱辣辣的「感謝祭」，絕對是大派福利給粉絲！裸跑騷肌需要無比勇氣，也要花上大量時間去操肌。經常在社交媒體頻頻以傲人身材示人，儘管演藝事業繁忙，但卻無阻阿關對健身與運動的熱情與堅毅，宏碩胸膛與手臂也絲毫沒有縮水。
籌備地下籃球聯賽的趣事（四）—決賽輸波又如何，老婆仔女支持更重要！
【體路專欄】我和伙伴們籌備籃球聯賽，錢不是最大目的；錢很重要，但籌備籃球聯賽得到的滿足感，是錢絕對買不到的。相比其他聯賽，其中一個特點會是每一季都會為球隊製作球隊介紹J圖；說實話要花很多時間去分析，但捱更抵夜為各支球隊留一個紀錄，是相當值得的。
杜德智自身體重踢走年齡極限 銀髮健身潮即將來臨
【體路專欄】健身並不是一門簡單的學問，教導別人成為一個稱職的健身教練更是不容易。年屆60的杜德智（Orlando）曾執教與指導方力申、古巨基、許志安等多位本地明星，早前他在一個傳媒活動中分享了其執教經驗與健身行業的獨到看法，在幽默的談笑間引起全場捧腹大笑，但當中卻深藏不少發人深省的道理。