Facebook Page：https://www.facebook.com/cruxhk/ 結 CRUX 官方網站：https://www.crux.hk/ 昨晚看完紀錄片，良久不能平靜。（難得一天不用上班也晨早7點醒了起來？！^^”） 人之所以「強大」，背後有種種因素，有的人為了孩子不惜一切，有的人在朋友面前兩肋插刀，有的人為了愛情赴湯蹈火，也有的人純粹流著堅強的血為自己而戰。 曾經作為精英運動員，黎志偉代表香港出戰多個大型攀石比賽並屢屢奪魁，因為一場意外導致下半身癱瘓。但在意外五年後的同一日子，他在家人、各路好友、義工的幫助和陪伴，並靠著自己一雙手，將一段從前不用半小時就完成的獅子山石牆，以強大意志成功挑戰，解開自己心結同時，亦團結了一群人！ 志偉說自己不是個稱職的爸爸，希望孩子不會因為父親傷殘而自卑。其實正正相反，你是值得敬佩的，而且，願意慷慨將自己的故事訴說（本來寫了「不幸」，但當故事的主角也選擇了勇敢面對，過程中充滿著愛和祝福，是福是禍豈是我寫了算呢），讓更多人感染到自己對生命、對逆境的「永不言棄」，的確動人，你的家人也必定為你感到驕傲。 （題外話，在欣賞紀錄片的同時，我甚至萌生了一個念頭，就是用其配樂編排今賽季的滑冰比賽節目呢哈哈！很糾結，那麼周杰倫首「最長的電影」怎麼辦？） 黎志偉其中一個訪問： 不要等到失去才懷緬，好好珍惜當下擁有。感謝志偉和幕後一眾為獅子山頂編寫了一首激勵人心的樂章。希望大家有時間入場支持香港運動員黎志偉，或者到Facebook Page為他打氣，同時反思自己，究竟為目標、夢想，付出了多少？ 我們為「人生」這齣戲，又選擇以甚麼角度去演繹？ 寫著寫著，然後，我又哼起了那首歌…… 🙂…
攀石
【全運專訪】全國抱石「一哥」陳翔志：朝著志向展翅遨翔
【體路專訪】人生不止一條路，但為避免犯錯，人們會緊隨前人步伐所走，不願放膽走我路。攀石的奧妙之處是面對眼前的攀石支點、面前的局限，人人平等。每人在腦海中預演路線，因應不同身型、靈活度及重量等規劃出適合自己的一條路線，旁人只可從旁指點，真正踏在路途上的只有自己，只有最後雙手同時握緊代表終點的攀石支點，才算成功。
免費攀石迎夏日 小孩變身蜘蛛俠
【體路資訊】攀石運動將於2020年東京奧運亮相，小朋友還未嘗試過這種鬥智鬥力的運動？現在有機會了！全港最具規模的 Just Climb香港攀石訓練學會，將全面開放新蒲崗總校及柴灣青年廣場分校，舉辦免費大型開放日，讓從未接觸攀石運動的孩子一嘗在石牆上飛騰的滋味！
【Sports Lecture】翻轉工廈 做抱石蜘蛛俠
【體路 X Junior】電視劇演員謝天華單手攀石、單手聽電話一幕，令香港吹起一股攀石熱，人人爭相模仿拍照。其實攀石有型之餘，更是專業運動項目，2020年東京奧運會就加入運動攀登等5個新項目，希望更多年輕人留意及關注。在香港，自問身手媲美蜘蛛俠的你，一定要到佔地6500平方呎、全港最大的室內攀石場GoNature一展身手。 運動攀登包括難度攀登、速度攀登及抱石，今次要介紹的正是室內抱石。與另外兩種運動攀登不同的是，抱石場地限制高5米以下，地下設有厚墊防止跌傷，故玩家不需繩索，只需一對攀石鞋便可。攀石牆上貼有不同數字，代表不同難度的岩點，玩家需按照數字完成路線，最後雙手同時握著結束點才算完成。 攀石約20年前在香港興起，第一代港產「蜘蛛人」朱嘉偉（朱仔）成為香港攀石運動員15年，3年多前轉為港隊教練，並於數年前開設室內抱石場：「我最初接觸攀石時，大約是廿年前，當日全港僅得10多名活躍攀登者，時至今日，起碼有數千人。開設攀石場是希望一班愛好者有相聚交流技術的平台，GoNature亦設有多角度、不同斜度的攀石牆，練指力及體能等所有訓練裝備亦一應俱全。」 現香港女子排名第一的劉佩艷（Rita），接觸攀石10年，擁有7年港隊經驗：「我是中學時期認識攀石，很快我便愛上這個又累又具挑戰性的玩意，喜歡這個對手是自己的運動。」Rita指抱石是項易學難精的運動，只要有鞋、有鎂粉袋便能爬：「以前較多會玩難度攀登，但近年人們轉為玩這個簡單的室內抱石，接觸的人多了，卻不夠持久，可能3數月後便放棄了。」 朱仔補充道：「攀石講求努力，只要不斷爬，一定有進步，但每人要學習的是如何跌倒，以避免受傷。」攀石的另一特色是人人公平，沒有可能「一本天書睇到老」，朱仔表示：「每人的身高體重、性別不一，身體擺動及爬線方法也不同，只有自己才能找出屬於自己的一套，其他人只能分享他的經驗。」 現代人講求健康美，女生崇尚的是自然有線條的肌肉。GoNature老闆朱仔指攀石是全身運動，大小肌肉也會用到，更能加強協調及平衡性。 女生一般較擔心攀石會令人身體變得粗壯，但在GoNature場內，不難看到玩家三五成群結伴前來，而且人人身型瘦長，朱仔說：「其實攀石運動員的身形通常不會太肌肉型，因為攀石時的各種技巧需要運用到不同肌肉，同時能訓練平衡及協調感，並不講求用死力，反而能改善身型。另外女生與男生生理構造不同，雖要很長時間而且十分勤力練習，才有機會變得肌肉型。」 攀石主要需要指力，故運動員通常前臂較一般人發達，同時雙手會結成厚繭，保護雙手之外亦能更有效抓緊岩點，愛美的女生記得勤力搽護手霜！ GoNature資料 電話：3563 7156 地址：觀塘興業街14號永興工業大廈地下C2室 詳情：設有新手班、兒童班及親子班等 網站：gonaturehk.com…
黃嘉欣：無論多少困難也想攀入奧運
【體路專訪】黃嘉欣（Angel），嬌小身形卻擁有著「大心臟」，攀過高山，越過冰川，涉獵各種「攀」的運動，她攀石、攀樹，甚至攀冰。為港人所熟知的，她贏過4次搶包山女子冠軍，剛過去周日的香港抱石錦標賽，這位女生奪得女子公開組殿軍。如今，「包山后」的夢想放眼更遠。她，想攀入2020東京奧運。
南韓攀石天后金佳音放眼東京奧運
【體路專訊】Red Bull運動員、韓國世界攀石冠軍金佳音（Jain Kim）周六及周日一連兩天(2017年1月7及8日)在奧海城二期中庭，以星級選手身份參加，由JUST CLIMB香港攀石訓練學會主辦的年度攀石盛事「KAILAS JUST CLIMB CUP 2017」。經過3條線路的鬥法，金佳音不敵兩位新加坡選手，在女子專業組取得季軍。
攀獅山下一步 黎志偉：「買機械腳！」
【體路專訊】香港人認識的長洲包山王黎志偉，5年前一次意外致下半身癱瘓，但雙腳不能動不代表運動生涯要結束。今月他坐著輪椅憑雙手攻上象徵香港人的獅子山，做出創舉！黎志偉一直以來心願能再次「站起來」，目前他正忙著籌募經費到外國購買「機械腳」，為「站起來」踏出他期待以久的一步。
香港攀石賽1月上演 公眾可免費入場體驗
【體路資訊】香港一年一度攀石界體育盛事－KAILAS JUST CLIMB CUP 香港攀石賽2017，已定於2017年1月7至8日（星期六及日），假奧海城2期中庭舉行。承接攀石項目正式列入2020年東京奧運的消息，勢將掀起攀石熱潮！
攀岩希望之星10月舉行發掘新血
【體路資訊】全港最專業、最具規模之室內攀石場 Just Climb 為宣揚攀石運動及精神，發掘年輕攀石新星，現將於2016年10月10日（星期一）於 Just Climb 新蒲崗館舉辦「2016 KAILAS 全國攀岩希望之星暨全港兒童及青少年抱石比賽」。