【體路專欄】在新冠肺炎（武漢肺炎）陰霾下，很多人每日過著提心吊膽的日子，每天擔心著自己或身邊人會否受到病毒感染，導致晚上睡眠質素欠佳。英國一位專門協助奧運級運動員在大賽前能保持良好睡眠質素的生理學家及睡眠科專家Luke Gupta分享了五個技巧，讓大家可以像這些頂尖的運動員一樣享受良好的睡眠質素。
睡眠
瞓得好先至係運動女神
【體路專欄】大家一直都尋找心目中的完美女神，而現在最熱門的一定是充滿健康仙氣的運動女神。你也想成為其中一位？良好的肌膚同健康的體魄真是不能缺少，但不少運動員經常需要在戶外訓練，又不定期到各地比賽，往往令休息時間變少，壓力大亦會令睡眠質素下降，很容易會影響到肌膚質素。雖然各位準女神都會用護膚品及健康食品來維持肌膚狀況，但其實不少研究都指出睡眠才是保持肌膚及身體質素的根本因素。