【體路專欄】大家一直都尋找心目中的完美女神，而現在最熱門的一定是充滿健康仙氣的運動女神。你也想成為其中一位？良好的肌膚同健康的體魄真是不能缺少，但不少運動員經常需要在戶外訓練，又不定期到各地比賽，往往令休息時間變少，壓力大亦會令睡眠質素下降，很容易會影響到肌膚質素。雖然各位準女神都會用護膚品及健康食品來維持肌膚狀況，但其實不少研究都指出睡眠才是保持肌膚及身體質素的根本因素。
好多人都想知道睡眠和皮膚之間，究竟有多大關係？通常第一個問題都是跟睡眠時間長短有關，有調查指出每晚最佳的睡眠時間為六至七小時，讓生理機能有足夠時間回復，增強免疫系統和體魄。當然我們亦不能忽視睡眠質素的重要性。有鑑於此，去年一個有關睡眠與美容的研究發現，深層睡眠對肌膚是有直接影響，優質的深層睡眠除了具備美肌與瘦身等美容功效外，對安定情緒亦有絕佳效果。
依據研究指出，深層睡眠有助產出生長激素，令其刺激細胞分裂及修復，達到活化細胞分裂的效果，從而促進肌膚活性化，維持動人肌膚。所以如果想打造實力與外形兼備的運動女神，適當的訓練清單和優質睡眠絕對是不可缺少。
運動女神除了擁有外在美之外，內在美亦十分重要，所以體魄同情緒都是成就完美運動女神的重要元素。根據臨床試驗指出，使用高回彈力薄墊達兩個月的受測者，在睡眠中由於轉身以及中途醒來的次數皆減少，除了明顯改善睡眠質素外，更令早上醒來時的睡意減少，令人較容易感到正面情緒。大家都明白心理質素對運動員的重要性，所以保持正面情緒可以令運動員更集中及專注向目標進發，亦可保持充滿仙氣的健康形象。
史丹福大學的實驗中亦發現具高透氣度設計的床墊，有排汗快乾功能，能保持身體乾爽觸感，引導出人體原有的流暢體溫調節功能，能維持在睡眠最適宜的溫度，有助達到深層睡眠，分泌生長激素，從而有助於抗老化及有助肌膚重回細嫩光滑，令各準運動女神保持精力充沛，迎接每日的挑戰及訓練。
作者：荒町布美 – airweave 亞洲區業務發展總經理 / 日本睡眠健康指導士