【體路專欄】上回討論到有關如何安排全年訓練週期，相信不少跑手在參加跑步班或訓練時都會思考到怎樣安排訓練以提升狀態以及狀態回落是否正常。
跑步
錯，全部都係錯！小步跑Photo hunt
【體路專欄】相信大家參加長跑訓練班熱身時都會做過小步跑（聽過有人叫碎步），但做極都好似做得唔好或者唔知自己係到做緊咩。作為教練，有時候見到其他人做得唔好就會忍唔住教返兩下。以下有幾張錯誤小步跑動作既圖，大家不妨試下當玩photo hunt咁找出錯處。
姚潔貞鼓勵長期病患完成健步目標
【體路專訊】香港復康會昨日（18日）在「樂家跑會」的協助下舉行健步活動，有超過30名長期病患者參與。他們原定參加上月舉行的香港街馬三公里項目，因天雨關係取消，今次透過活動一償心願，完成3公里的目標。
SD Runners：跑步同路人
【體路XJUNIOR】一個無運動習慣，另一個天生運動型，兩個外表、性格完全不同的女生，因為加入「SD Runners」而愛上跑步，展開馬拉松人生，這是Kaka和Tinky的故事。 跑步團體「SD Runners」的「SD」是香港理工大學設計學院（PolyU School of Design）的簡稱，最初由幾位設計學院學生創立，漸漸在跑友間介紹流傳，SD Runners 不再只有設計人，包括Kaka和Tinky。 Kaka愛上跑步前只會閒時做做瑜伽，自從跟隨在PolyU讀設計的姐姐加入SD Runners 後，生活從此起了變化。她憶述首天來到SD Runners單是跑4公里也感到吃力，一年後沒想到今天她已能完成半馬距離，她期望愈跑愈遠，更把目標定在要完成一個全馬。 Kaka的姐姐是Tinky的朋友，加入跑團前已經喜愛跑步，但這裡令她變得更有毅力。「記得今年渣馬下很大雨，本來不想跑，但這裡的跑友硬拉著我跑，就這樣一邊跑一邊哭地完成賽事，更打破了半馬個人紀錄。」 兩人除了愛跑，更愛聽著歌跑，故對跑步耳機十分講究，Kaka說：「不會用入耳式，因平日訓練以跑街為主，過馬路時人多車多，入耳式會聽不到外面環境聲音，較危險。」兩人選用Aftershokz的骨傳導耳機，Tinky謂第三代比第二代更好用，她說： 「耳機帶改為軟膠更舒適。」音樂選擇上沒有指定Play…
「運動・沖繩」: 西表島之行山、獨木舟之旅
【體路專欄】從石垣島坐45分鐘船到世外桃源的西表島，是日本琉球列島八重山群島中面積最大的島嶼，也是日本沖繩縣內僅次於沖繩島的第二大島，當中只有數千個居民，島上也只有兩間酒店，然而，酒店的服務卻是一站式的，無論是提供運動教練的服務，甚或每晚的音樂會。早上，你可以選擇深入山區的天然瀑布中跳水暢泳，晚上則可躲在私人沙灘上看千顆繁星，好運的我們還看見流星雨呢！
【體路專欄】韓國三八線完成「60鑽馬」
【體路專欄】剛於上星期日（４日）參加韓國DMZ（Demilitarized Zone即非軍事區）國際和平馬拉松（「DMZ馬拉松」），並完成人生第60個全馬，即「鑽石馬拉松」。
ASICS GEL-KAYANO 23強化穩定舒適度
【體路資訊】ASICS宣布推出獲獎跑鞋GEL- KAYANO系列的最新進化鞋款GEL-KAYANO 23，再度強化穩定性與舒適度，盼提供長距離跑者多功能同時提升的運動體驗。
100位女生完成PureBOOST X Energy Run
【體路資訊】adidas Runners 計劃將正式展開，首個活動就主打專屬女生跑鞋PureBOOST X Energy Run，成功號召接近100名adidas Runners於昨日（14日）一同完成8公里跑程，由觀塘海濱長廊跑至啟德郵輪碼頭折返。