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【體路專欄】新一波疫情又帶來了健身場所被封的影響，少了跑步機、雪橇等設備，各位又未必有阻力傘等設備去幫助訓練衝刺能力。想在場地重開、賽季回復時保持疾走奔馳能力，衝斜訓練近日流行起來。其實這訓練經過不少科學研究，我們可以根據研究建議一下。

【體路專欄】之前我們探討過大家在回歸球場前可先練習一些創傷預防運動，如FIFA11+、Throwers Ten等針對上下肢創傷的預防性運動。然而，這些運動計劃都是來自經統計過的高危受傷情景，再研究箇中的受傷機制後加以制定計劃去預防。例如短跑時後大腿拉傷十分常見，因此後大腿離心收縮的訓練會在預防計劃之中；肩膊內外旋力量失衡會是肩袖肌群夾擊綜合症的常見原因，因此會鼓勵鍛練肩膊內外旋力量。我們這次想討論一些主流看法的預防受傷訓練原因及基礎，讓大家了解背後原因。