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一粒石子之所以堅硬，是因為它是由不同大大小小的礦物質組成。按照物理原理，礦物質很容易被打碎，但當幾個聚在一起，就產生了一個驚人的變化。它們會手拖著手，形成一個非常堅固的化學鏈。 您們一定覺很好奇怪我說關於科學的東西吧！在我思考中，我看到桌上的一塊小石頭，它是朋友在日本遊覽一個火山時買給我的手信。我很喜歡石頭，因為每一個都的形狀獨特，每一個石子身上的顏色都很告訴您它背後的故事。 我也有一個關於石子的故事。 這要由亞運備戰開始說起來。三項鐵人近幾年新增了是一個接力項目，比以往不同的是它要求運動員的爆炸力，裡面包括250米游泳﹑6公里單車和1.5公里跑步。有見及此，教練團隊在年頭已經有計劃裝備我們同時兼備耐力及爆炸力。起初我們都有困難適應做一個短距離爆發的運動員，但我相信只要不斷的嘗試，一定能跨過的，經過很多次無氧訓練，很多次的嘗試和失敗，很多次衝破心裡的障礙的經驗，我成功了，隊友們同都都有大大的突破。 我對亞運充滿的信心，我與三位接力隊友都準備充足。我很記得比賽前一晚，我們整個團隊圍著圈坐下來，但氣氛異常的沉重。我們每個人心裡都知道這場亞運會將是一場生死戰。我們聽到外面有很多對我們項目去留的聲音，對我來說，我覺得他們的聲音是給我的正面動力去做好。在會後，教練與我們四個人說了一句我現在都會記得的話-「相信（trust）」，比賽時要相信教練﹑相信隊友﹑相信你自己。還要相信神。 我們非常盡力的去比。可是卻落敗了，得第四名。失敗的感覺對每個運動員來講都不好受，當第四棒的隊友衝線以後，我們四個人底下頭，相擁的很久。歲然我們心裡都很難受，但我知道我們要正面回應，要接受成績，所以大家都轉個心情面對傳媒。傳媒朋友的尖酸問題再勾起我們的痛，但我們都帶上笑面回答他們的問題。 失敗了，但我覺得我們仍然是有能力與頭三去競爭的。體育精神提醒我們的不但是坦然接受成敗，還要有再接再勵的精神。就是這個盼望，我們收拾心情，重燃心裡的火，向亞沙運進發。 很多人會覺得我們上一次與第三名有一分鐘的差別，這次亞運會還有機會爭頭三嗎？但我覺得我們可以。與上次不同，我們換了兩個人，我們用上一次的經歷來剖析我們做的好與不好的地方，我們對每個人的強項給與肯定，對弱點給建議。 我們之間增加了以前沒有的信任和尊重，我們之間加強了平時沒有的訓練交流和明白。體育精神讓我們再次走在一起，再由亞運以後到亞沙運的短短一個半月，我們不斷嘗試，不斷接受自己的不足的地方，不停的改善。我更投入練習，更學懂去愛我的隊友，關心我的教練團隊。 我們再回到比賽的前一晚，氣氛也是異常的沉重。但我感覺不同的是我們之間的互信，一個拍拍肩膀的動作，傳達了無形卻有力的支持。就是這個微妙的變化，播下了一個成功的種子。我們在亞沙運取得了歷史性的成績，獲得第三名，與第二名只差20秒，而上一次第二名的韓國隊與我們有30秒之差，三甲不入。 當第四棒衝線的時後，我們心裡都有說不出的感動。這次成績成為我們的強心針，也證明瞭我們在亞洲的實力。這是一個見證，是一塊得來不易的獎牌。 石子的故事，說出了我們團隊的力量。一個眾志誠誠的心，證明了一個同心合一的力量。 就三項鐵人而言，沒錯，是一個純個人的項目。雖然新增的接力項目結合兩女兩男的力量，但說過來也是靠個人的能力和發揮，跟跑步接力是一樣性質的。一直令我感歎的是，往往在電視上看到運動員得獎後，他們第一句的話就是：謝謝教練﹑謝謝團隊﹑謝謝隊友和家人等。開頭覺得奇怪，但慢慢開始明白。運動員還是要日以繼夜，夜以繼日的訓練，付出自己的努力，自己的時間，自己的汗水……但沒有那圍繞著我們身邊關心我的人，我想我不能有這次突破。

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Hi everyone! This is Hilda Choi from triathlon. I am currently a full-time tri-athlete under the…