【體路專訊】「2016-2017年度NIKE全港學界精英籃球比賽」男、女子組四強賽事今日（4日）假麥花臣場館舉行，衛冕的拔萃男書院於男子組頭場賽事迎戰張振興伉儷書院，前者雖然於上半場一度落後，但憑著第三節「霸氣」表現拉開分差，最終以86：59擊退張振興，以一場大勝為明日決賽力爭四連霸打下強心針。
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【Junior】心誠手球 連霸背後的心思
【體路 X Junior】去年以「大滿貫」姿態囊括男、女子組6項冠軍的基督教香港信義會心誠中學，於今學年的「大埔及北區中學校際手球比賽」男、女子組決賽分別擊敗香港道教聯合會圓玄學院第二中學，成就男、女甲3連霸。不過原來連霸背後，球隊在備戰時花足心思，務求在成績以外能夠得到更多。 團結一致 Head Shot特訓 能夠順利取下3連霸，男子隊隊長廖振杰表示致勝關鍵除了技術，還有團結：「球員勝在夠齊心，除了場上一同練習，場外亦會一起玩、一起笑、一起『恰』人……」其中一次，全隊合力「整蠱」門將陳天朗。「他經常守不到射向頭頂上的球，於是我們便偷偷替他特訓，在練習時輪流射他的頭，結果他竟然怕得要避波。」當時被蒙在鼓裡的天朗自言，經過這次「被特訓」後，弱點已經改善不少。 赴歐取經 見識世界 心誠手球隊在暑假期間遠赴匈牙利參加歐洲手球分齡賽，與不同國家的球會切磋，廖振杰笑謂過程中見識到世界的「高度」：「實力太懸殊了，對手比我高一個頭，原來有些對手是你用盡120分的努力都守不到的。我們只能盡量做好自己本份，取得一分就是一分。」雖然心誠於整個賽事中未能留下亮麗成績，但這趟歐洲之旅讓球隊獲益不少，對球員的信心及對抗性都有不少幫助。 籃排踩過界齊齊分牌 由於球隊人數不多，獎牌卻有14面，去年心誠女子隊奪冠軍後，有隊員在檢討時笑說每人可以多分一面獎牌，這番話令帶隊老師江志偉靈機一觸。「既然都試過『大滿貫』，與其定下衛冕、連霸等目標，倒不如讓更多同學參與其中，進一步推廣手球運動。」 於是心誠女子隊今年邀請不少籃球及排球隊成員加入，江Sir借助她們的優點把球隊變得多元化：「例如門將沈嵐是排球隊成員，我們教她用排球攔網和救波的概念來守門，雖然動作不是太正統，但球隊人腳更多元化，球員配搭亦有新鮮感。」儘管新隊友偶爾出現「蝦碌」鏡頭，張淑瑩仍表示「過癮」：「能夠與她們一起打球、一起分享獎牌，確比去年奪冠更開心。」 冠軍背後，除了訓練時數之外，心誠手球隊在各方面花足心思。去年在精英賽分別獲男、女子組殿軍，相信今年球隊付出的努力及心思，定能帶領心誠走得更遠。 圖、文：何子淵
【學界田徑】林大輝女飛人破紀錄封后 體藝劍指「Grand Slam」五連霸
【體路專訊】「沙田及西貢區中學校際田徑比賽」今日（20日）假馬鞍山運動場舉行次日賽事，今天天氣風和日麗有助選手們的發揮，全日賽事共有5項大會紀錄被打破。當中林大輝中學的劉望恩在女子A Grade 400米賽事刷新紀錄，繼前年在B Grade 400米破紀錄後再創歷史！團體成績方面，力爭「Grand Slam」五連霸的賽馬會體藝中學則暫時於男、女子三個組別領先。 中五的劉望恩先在女子A Grade 400米初賽跑出1分02秒16，以破紀錄姿態向一眾對手先下馬威，其後在決賽雖然未能再把紀錄推前，但仍以1分02秒34的成績輕鬆封后。賽後她表示在兩場比賽中已用盡「洪荒之力」去嘗試締造紀錄，又感謝老師和同學的支持。比較今次和B Grade時破紀錄的過程，劉望恩認為今次的壓力更大：「兩年前首次到沙西區參加學界比賽，當時並沒有太大壓力，但今次是有計劃地破紀錄，背負著一定的壓力是在所難免。」 成功的路上沒有捷徑，劉望恩每天也會練跑，即使沒有操練也會到街上跑步練氣。她又指雖然未能跑出「PB」（個人最佳成績），但成功破學界紀錄已令她十分滿足。 「欄王」馮建晞110米欄破紀錄封王 體藝「欄王」馮建晞在男子A Grade 110米跨欄中以14秒55破紀錄封王，他坦言奪冠過程中有驚無險：「比賽的時候差點跌到，當時還以為自己與紀錄無緣，幸好立刻穩住了重心才能站穩，知道自己破紀錄的一刻很開心！」身為港青成員的他在起跑上下了不少工夫，使他十分滿意：「我以往起步時重心壓得太低，今年在教練重點訓練下得到大大改善，10分中我會給予自己8分。」他又對體藝力爭「Grand Slam」五連霸表示十分有信心。…
【Junior】伍悅童 人繩歌三合一
【體路 X Junior】花式跳繩運動講求節拍感，運動員每個動作都要配合音樂而做，在比賽場上是將「人、繩、歌」合而為一。世界花式跳繩冠軍伍悅童也經常耳機不離身，坐車、做運動時也常聽著音樂，把音樂注入生活。 學校是孕育精英運動員的搖籃，伍悅童的運動生涯也是從小學時代開始：「小三時與同學參加學校興趣班，在非洲鼓、跳舞等眾多選項中，我選了花式跳繩，全因此運動充滿挑戰性。由起初跳前繩也不懂，到首次跳到交叉繩，這種運動很有挑戰性，練成一個動作也有成功感。」 年僅12歲的伍悅童，去年8月於瑞典舉行的世界跳繩錦標賽女子14歲以下個人花式項目中，力壓一眾年紀比她大的對手，拿下個人項目首個「世界冠軍」。世錦賽的參賽歌曲是由她的教練自行剪輯的串燒歌，歌曲多是大家耳熟能詳的經典或時下流行音樂，當中包括大腿舞「can can」，一開始播放已得到觀眾及評判的共鳴。 昔日在無線運動耳機還沒流行的年代，花式跳繩運動員練習時會戴有線耳機，卻常出現「跳跳吓甩線」情況，妨礙練習進度。今次伍悅童首次試用無線藍芽骨傳導運動耳機，為她提供不少方便，初次試戴更感到有點神奇：「聽歌同時可以聽到別人說話。」因為骨傳導耳機特點是不會封閉雙耳，讓使用者聽歌的同時也能注意到周遭環境聲音，最為適合街跑、單車等運動，加上無線設計，對花式跳繩運動訓練也有幫助，伍悅童試用時示範了側手翻及翻筋斗動作，耳機也沒有任何移位，因而得到不少運動愛好者的歡心。 每次比賽前，伍悅童也會把比賽歌曲重複聽很多次，即使不用訓練，口裡也會哼著歌，腦裡配合記熟每個動作，比賽時才能流暢發揮。 伍悅童小檔案 主項：花式跳繩 年齡：12歲 就讀學校：香港華人基督教聯會真道書院（中二） 做運動時最愛聽的歌：Cold Water – Major…