【體路 X Junior】趁未踏入雨季，很多人最愛行山郊遊，甚至在郊外親近大自然。全港共有41個合法露營地點，近年每逢週末及紅色假期，熱門地點如西貢灣仔、大嶼山南山定必人頭湧湧，好比旺角鬧市。 其實大部分走進郊區的人，都不喜歡山頭裡人山人海，不喜歡帳幕一個接一個，無法享受大自然寧靜，他們唯有走得更深入，走到人煙稀少的營地，但付出的體力當然更多。 由於要徒步走的路程不少，可能要負重走1小時以上，露營裝備當然愈輕愈好，必要裝備有帳幕、睡袋、地墊、照明工具、爐具、水袋及食物，其他裝備則可按個人需要選擇是否攜帶。 這次介紹的南山營地及相鄰的白富田營地，最舒適的路程是由中環六號碼頭出發，乘船至梅窩，船程約1小時，然後在巴士總站轉乘1、2、3M或4號巴士，至「南山營地」站或「太古度假屋」站下車，車程約15分鐘，按營地指示走約5至10分鐘下路石級，便到達南山營地。南山營地設備齊全，有齊洗手間及水源。 如果想環境清靜一些，建議往南山營地指示牌的左邊走，轉到白富田營地，沿石級上約25分鐘，該營地只有旱厠（無沖水設備），沒有水源，需返回南山營地取水，稍為不便。該位置能遠眺梅窩及貝澳，有光害問題，專程前往觀星人士需要留意，但地形平坦寬敞，假日仍吸引不少露營人士前往。 有人可能以為行山運動量大，只需穿著透氣輕薄衣物，但留意入夜後氣溫下降，山頭夜裡更會吹來海風，準備保暖度高的睡袋及保暖衣物非常重要，否則晚上可能冷得不能入睡。行山鞋方面則建議選擇輕身、抓地力強的越野鞋，較好應付路面碎石或其他突發情況。 別把垃圾留給郊野公園 愈來愈多人假日愛到郊外野餐及露營，但有人會未考慮好實際需要，只貪方便把家裡大包小包搬到郊野享樂，離開時卻留下大量垃圾，留待郊野公園清潔人員清理。漁農自然護理署曾發起「自己垃圾自己帶走」活動，希望遊人不要在郊野公園留下垃圾，為維持自然環境的面貌出一分力。 圖、文：徐嘉怡
junior#12
【Junior專欄】凌梓俊：運動醫療支援不可缺
【體路 X Junior】近年運動醫學的普及，運動隊對於隨隊醫療支援也日益重視。在過往兩屆的港九D1學界游泳決賽中，我也有負責為一所男校在比賽中提供支援。在現場氣氛非常熾熱的情況下協助學界賽事的確別有一番體驗。 我以往曾經為不同運動項目賽事提供支援，當中以協助籃球5人球隊賽事較多。籃球5人比賽的賽程再密集也甚少在同一天進行。 但在游泳比賽中，運動員卻要在同一天進行多於一項的賽事。由於過重的處理手法會影響其肌肉發力，所以要非常小心控制按摩手法的輕重和時間，盡量有效地放鬆而絕不能影響下場比賽的表現。不過在這盛大的學界賽事中，對於年紀較輕的學生難免緊張，他們一臉茫然地躺著，失神到忘記自己下場比賽是什麼時候。所以我當日要不斷翻閱賽程，安排運動員接受支援的先後次序，再一邊為他們舒緩肌肉繃緊，並以大叔般的經驗安撫他們緊張的情緒。 在場邊的支援工作是盡量協助運動員不被傷痛影響表現，將他們的訓練成果100%發揮出來，這是任何運動團體不可忽略的。在業界的不斷努力下，大眾也開始留意到其重要性，現在就連小學的學界賽事也有要求提供這方面支援。 文：凌梓俊（Fitzio Fitness & Rehabilitation Clinic 體適能教練）
【Junior專欄】葉寶林：網上直播的火花
【體路 X Junior】「歡迎大家收睇2016-2017全港學界排球精英賽決賽，今次亦是由Sportsroad（體路）以及Volleygon首次携手合作的首次學界排球賽事直播，而我（Po Lam Sir）、德仔、勝子，會一起為大家旁述。」
【Junior】民生書院 「升班飛魚」最意外收穫
【體路 X Junior】港九區D3中學校際游泳比賽（九龍一區）於去年底圓滿結束，民生書院以154分勇奪男子組全場總冠軍，成為該校最意外的收穫，並在來年晉級到D2更高水平的學界賽場挑戰。
【Junior】何福堂 奮戰7年衝出屯門
【體路 X Junior】十年樹木、百年樹人─培養出色的人材從不容易。中華基督教會何福堂書院足球隊7年來慢慢等待、打好根基，球隊今年終於迎來小收成，在「屯門區中學校際足球比賽」男甲決賽首度封王，衝出屯門區踏上「全港學界精英足球比賽」舞台！
【Junior】高主教羽球「孖仔」摘銀 無憾告別
【體路 X Junior】愛情電影中，男、女主角一起、分開、再復合的「婆媽」劇情陳舊又沉悶，難得高主教書院羽毛球隊男雙組合馬晉滔（馬仔）及何冠夆（Kelvin），在球場上重新演繹這種「老套」情節卻能擦出火花，激情再現。雖然在去年底的「全港學界精英羽毛球比賽」男雙賽事中屈居亞軍，結局未算圓滿，但兩面銀牌已讓這對中六「兄弟」無憾告別學界比賽。 馬仔和Kelvin識於微時，小學已在青苗培訓計劃中認識並拍檔雙打，一拍即合的兩人更常被誤認是雙胞胎。「樣貌相似、就算沒有夾過亦會穿著相同的衣服，別人經常以為我們是『孖仔』。」不過他們說，其實大家性格和打法截然不同：「一個內向，一個外向；一個在前場搶網及控球，另一個則在後場進攻。」正因如此，馬仔和Kelvin才能在場上互補不足，擦出火花。 儘管升中後仍有繼續合作出戰雙打，兩人卻於中二時拆夥，全因Kelvin選擇投放更多時間在學業上，馬仔則開始參與香港體育學院的練習，需要與同為體院門生的隊員拍檔。Kelvin坦言在學界場上未能找回之前雙打的感覺：「拆夥後自己沒有穩定的雙打拍檔，換了幾次都夾不好。現在回想起來都很後悔，如果能夠再選擇一次，我會想跟他（馬仔）一起打上去。」 馬仔和Kelvin就像一組齒輪，只有這個配搭才能順利運作，結果兩人於中四「復合」，再度出戰學界雙打。去年在精英賽首階段出局，激發他們花了一年時間備戰今屆比賽：「最後一年學界賽事，不能再說『不要緊，下年再來過』，希望中六有個完美結局。」他倆給自己定下一個目標－精英賽四強。 結果兩人狀態大勇殺入決賽，即使最終以12：21及22：24不敵喇沙書院的高城熙/陳延澤，但已超標完成：「決賽放開來打，第2局戰至『刁時』其實很不錯，有一刻真的想過會贏。雖然只得亞軍，不過總算沒有帶著遺憾完成中六。」 精英賽之後，馬仔及Kelvin要暫時放下球拍，專心預備公開考試。天下無不散的筵席，兩人心儀不同的大學學系，將來大有機會由隊友變對手，不過對於再次拆夥，他們卻表示熱切期待，盼能在更大的舞台上過招，且迎接再度「復合」的一天。 圖、文：何子淵（部份相片由受訪者提供）
【Junior編者的話】新的開始， 我們會更努力！
【體路 X Junior】上月筆者接受一所專業學院的導師訪問，為本地傳媒及公關的合作關係進行研究，談了一個多小時，內容反思10年以來與公關的合作，簡單而言，在這體育行業，雖說合作，但其實圈子很小，工作以外大部份都是老友。個多小時裡，我與另一公關前輩談平日工作上的關係，如何在大家各自努力的行業上衍生出合作之道，其實都離不開互相尊重。 這令我想起這一年內，《Sportsroad Junior》的小編，每周都四出採訪學界賽事，亦曾遇過不少令我們尷尬的事情。就如不時會收到有讀者來郵，責怪我們忽略一些區域的賽事；或有來郵要求我們將拍下的比賽照片全數分享給受訪者；也曾遇過在現場，有學生運動員在我們耳邊說了一句：「攪錯！訪問輸嗰隊都唔訪問我哋！」 寫出這現象，沒有要怪責任何人之意，因為外界不清楚我們小小公司的運作，時有批評聲音也是人之常情。每次遇上這些情況，我都會耐心解釋。事實上我們公司只有4位同事，二人主責出外採訪，相比大機構，我們人手不足，未能好好報導全香港的學界賽事，也無法在每次採訪後埋頭寫稿時，再去重整相片為大家「發相」。很多時，每一場比賽，除了勝負的報導，我們也會找尋好題材的故事，所以這令大家有了我們「選擇性」報導的想法。 是的，我們會「選擇」，但也希望報導更多的賽事。踏入《Sportsroad Junior》一周年，新的開始，我們希望將來有更多人手一起宣揚體育，也歡迎你們投稿，一起為學界或體育界出一分力，這也是我們當初的原意。在此，多謝曾經在眾多責怪聲中，為我們說了一句：「唔好咁啦！佢哋得4個人，我哋應該支持吓！」的那位同學仔。 文：徐飛