Stretching

運動後緊接著進行伸展，有助於恢復適應(Recovery-adaptation)嗎？可以增加血液流量嗎？在NSCA網站上有一篇「Stretching After Exercise: Does it Aid in Recovery? (運動後伸展有助於恢復嗎？)」此篇文章為過去擔任美國奧會恢復中心主任Dr. Sands所寫，大家一塊來看看囉。